正常

怀孕3个月心率87次/分钟属于正常范围。孕妇在怀孕早期，由于体内激素水平变化和血容量逐渐增加，心脏需要更努力地工作以满足母体和胎儿的需求，因此心率通常会比非孕期略有上升。正常成年人的静息心率一般在60-100次/分钟，而孕妇在此基础上可能增加10-20次/分钟。心率87次/分钟处于这一生理性增高的正常区间内，无需过度担忧。

一、 孕期心率变化的生理基础

怀孕期间，女性身体经历一系列复杂的生理调整，以支持胎儿的生长发育。其中，心血管系统的改变尤为显著。

1. 血容量增加与心脏负荷
   自孕早期起，孕妇的血容量便开始逐步上升，至孕中期可增加30%-50%。为泵送更多的血液，心脏每分钟输出量（心输出量）增加，导致心率相应加快。这是机体为满足胎盘灌注和母体代谢需求的自然适应机制。

2. 激素水平波动
   孕酮和人绒毛膜促性腺激素（hCG）等激素在孕早期迅速升高，这些激素可作用于心血管中枢，导致交感神经兴奋性增强，从而引起心率上升。

3. 代谢率提升
   孕妇的基础代谢率在怀孕后显著提高，氧气和能量消耗增加，心脏需加快跳动以输送更多氧气至组织，这也直接反映在心率的变化上。

二、 孕期心率的正常范围与监测要点

了解孕期心率的正常波动范围，有助于孕妇正确评估自身状况，避免不必要的焦虑。

1. 正常心率范围
   非孕期成人静息心率通常为60-100次/分钟。孕妇在孕早期至中期，静息心率可升至70-90次/分钟，部分可达100次/分钟，仍属生理现象。心率87次/分钟正位于此区间内。

2. 个体差异与测量条件
   心率受多种因素影响，包括测量时的体位（坐位、卧位）、情绪状态、是否刚进食或活动后。建议在安静、放松状态下测量静息心率，以获得更准确的数据。

3. 异常心率的警示信号
   虽然心率轻度升高正常，但若伴随心悸、胸闷、头晕、气短等症状，或心率持续超过100次/分钟（心动过速），则需警惕潜在问题，如贫血、甲状腺功能亢进或妊娠期心脏病。

以下为孕期心率与其他生理指标的对比参考：

三、 如何科学管理孕期心率

维持心血管健康是孕期保健的重要组成部分，合理的生活方式有助于平稳心率。

1. 规律作息与情绪管理
   保证充足睡眠，避免熬夜。焦虑和紧张会激活交感神经，导致心率加快。可通过冥想、深呼吸或孕妇瑜伽等方式缓解压力。

2. 适度运动
   在医生指导下进行低强度有氧运动，如散步、游泳或固定自行车，有助于增强心肺功能，使心脏更高效地工作，长期可使静息心率趋于稳定甚至略降低。

3. 均衡营养与水分摄入
   缺铁性贫血是导致孕妇心率加快的常见原因。应摄入富含铁、叶酸和维生素B12的食物。保持充足水分，避免脱水引起的心率代偿性升高。

4. 定期产检与专业评估
   产检时医生会监测心率、血压等 vital signs。如有心律不齐、持续心悸或晕厥史，应主动告知医生，必要时进行心电图或心脏超声检查。

孕期心血管系统的适应性变化是生命孕育过程中的自然体现。心率87次/分钟在怀孕三个月时属于典型的生理反应，体现了身体为支持新生命所做的精密调节。只要无不适症状且产检指标正常，孕妇应保持平和心态，关注整体健康而非单一数值。通过科学的生活方式和规律的医疗监护，绝大多数孕妇都能平稳度过这一特殊时期，迎接健康的宝宝。