70-90次/分钟
对于31岁孕8周4天的孕妇而言，心率70多（即70-79次/分钟）是正常范围内的生理现象。孕期心率会因激素变化、血容量增加及心脏负荷加重而轻度升高，但70多的数值仍处于健康成年人静息心率（60-100次/分钟）的标准区间，无需过度担忧。
一、孕期心率的生理变化
激素影响
孕早期，人绒毛膜促性腺激素（hCG）和孕激素水平显著升高，可能导致心率轻微加快。但70多的数值仍属正常波动，无需干预。血容量增加
孕期女性血容量可增加30%-50%，心脏需泵出更多血液以满足胎儿需求，因此心率可能上升。但70多的数值表明心脏功能仍处于代偿良好状态。个体差异
基础心率因人而异，运动习惯、体质及情绪状态均会影响孕期心率。70多的数值对长期锻炼或体质较好的孕妇尤为常见。
| 影响因素 | 孕早期变化 | 对心率的影响 |
|---|---|---|
| 激素水平 | hCG、孕激素升高 | 轻度升高（10-20次/分钟） |
| 血容量 | 增加30%-50% | 心率代偿性上升 |
| 基础体质 | 个体差异显著 | 运动者心率较低 |
二、需警惕的异常心率
心率过低（<60次/分钟）
若心率持续低于60次/分钟，可能提示甲状腺功能减退或心脏传导异常，需及时就医。心率过高（>100次/分钟）
静息心率超过100次/分钟可能与贫血、脱水或妊娠期高血压相关，需进一步检查。伴随症状
若心率异常伴随胸闷、头晕或心悸，需立即就医排查心脏疾病或妊娠并发症。
| 异常情况 | 可能原因 | 建议措施 |
|---|---|---|
| <60次/分钟 | 甲减、心脏传导异常 | 内分泌科或心内科就诊 |
| >100次/分钟 | 贫血、脱水、高血压 | 血常规、血压监测 |
| 伴随症状 | 心脏疾病、妊娠并发症 | 急诊或产科评估 |
三、维持孕期心率健康的建议
适度运动
散步、孕妇瑜伽等低强度运动可增强心脏功能，帮助稳定心率。均衡饮食
补充铁剂和维生素B12可预防贫血，避免心率代偿性升高。规律监测
每日固定时间测量静息心率，记录变化趋势，便于早期发现异常。
31岁孕8周4天的孕妇若心率70多且无不适症状，属于正常生理现象，但需关注心率变化及伴随症状，确保母婴健康。
