经血颜色发黑可能和宫寒冷、气血两虚或者血瘀等情况有关，这些因素会让经血在宫腔里停留时间变长然后氧化变黑，同时还会出现经量不正常或者痛经等症状，需要通过中医调理和生活习惯调整来慢慢恢复。宫寒是比较常见的原因，多半是因为长期受凉或者吃了太多生冷食物导致子宫血液循环不好，经血淤积之后颜色就会变深，所以要注意保暖并且避开经期碰冷水，平时可以喝点红糖姜茶这类能温暖子宫的饮品。气血两虚的表现是经血量少而且颜色发暗，可能和过度劳累或者营养不够有关系，要调整饮食结构加上适当运动来调养，比如多吃红枣枸杞这些能补气血的食物。血瘀通常跟情绪低落或者久坐不动有关，经血里经常能看到血块，可以通过活血化瘀的中药或者用热毛巾敷肚子来缓解。
调理经血发黑需要观察一到两个月经周期，这段时间要保持作息规律，别熬夜也别情绪波动太大，饮食上少吃辛辣刺激的东西，多补充含铁丰富的菠菜和动物肝脏防止贫血。要是调理之后经血颜色还是没变正常，或者出现严重腹痛、经期延长这些情况，就得赶紧去医院检查看看是不是子宫内膜异位症之类的问题。青春期女孩刚来月经的时候经血颜色可能不太稳定，要注意别做剧烈运动也别节食减肥。更年期女性因为激素变化容易有经血异常，要定期做检查区分到底是正常生理变化还是生病了。有糖尿病或者免疫力比较差的人要在医生指导下控制好基础病，不能随便吃活血药影响健康。
