好处：补充营养、促进消化、改善食欲、增强免疫力、预防贫血等；坏处：可能导致胃肠道不适、过敏、血糖升高、肥胖
怀孕30周6天的孕妇适量吃草莓，有诸多益处。草莓富含多种维生素、矿物质等营养成分，能满足孕妇和胎儿的营养需求；其含有的膳食纤维可促进胃肠蠕动，预防便秘；酸甜可口的味道还能改善孕妇的食欲。若食用不当，也会带来一些坏处，比如可能引起胃肠道不适、过敏反应，过量食用还可能导致血糖升高、体重增加等问题。
一、好处
1. 补充营养
草莓富含维生素C、维生素E、叶酸等多种维生素，以及钾、镁、钙等矿物质，能满足孕妇和胎儿在孕晚期的营养需求。以下是草莓部分营养成分含量表：
| 营养成分 | 含量 |
|---|---|
| 维生素C | 每100克约含47毫克 |
| 维生素E | 每100克约含0.71毫克 |
| 叶酸 | 每100克约含18.5微克 |
| 钾 | 每100克约含131毫克 |
| 镁 | 每100克约含12毫克 |
2. 促进消化
草莓中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，能有效预防孕妇在孕晚期常见的便秘问题，还能帮助消化，预防痔疮等疾病。
3. 改善食欲
草莓酸甜可口，对于孕晚期可能出现食欲不振的孕妇来说，吃草莓可以刺激味蕾，改善食欲，从而保证孕妇摄入足够的营养。
4. 增强免疫力
丰富的维生素和矿物质有助于增强孕妇的免疫力，减少患病几率，为孕妇和胎儿的健康提供保障。
5. 预防贫血
草莓中的铁元素，在一定程度上能预防孕妇贫血，保障孕妇和胎儿的血液健康。
二、坏处
1. 胃肠道不适
草莓属于寒性水果，孕晚期孕妇的肠胃较为敏感，如果过量食用草莓，可能会导致腹痛、腹泻等胃肠道不适症状。部分孕妇食用后还可能出现恶心、呕吐等情况。
2. 过敏反应
部分孕妇可能对草莓过敏，食用后可能会出现皮肤瘙痒、皮疹、呼吸急促等过敏症状，严重的过敏反应可能会对孕妇和胎儿的健康造成威胁。
3. 血糖升高
草莓含有大量的糖分，如果孕妇过量食用，可能会导致血糖升高，增加妊娠期糖尿病的风险，对孕妇和胎儿的健康产生不利影响。以下是草莓与其他常见水果糖分含量对比表：
| 水果名称 | 每100克含糖量 |
|---|---|
| 草莓 | 约7.1克 |
| 苹果 | 约13.8克 |
| 香蕉 | 约22克 |
4. 肥胖
由于草莓含有一定的糖分和热量，过量食用可能会导致孕妇体重增加过快，增加分娩的难度和风险，同时也会增加孕妇患其他疾病的几率。
怀孕30周6天的孕妇可以适量食用草莓，以获取其中的营养成分，促进自身和胎儿的健康。但在食用时，要注意选择新鲜、无农药残留的草莓，清洗干净后食用，并且控制食用量，避免因食用不当而带来不良影响。