补充营养、促进消化、预防便秘、调节血压、控制体重；可能引起血糖波动、胃部不适
在孕期27周5天时，吃苹果能够带来诸多好处，如补充必要的维生素和矿物质、改善消化功能、缓解便秘等。过量食用或不正确的食用方式也可能导致一些不良影响，比如血糖水平的波动或者胃部不适。
一、孕妇吃苹果的好处
补充营养 孕妇每天摄入适量的苹果可以补充维生素C和其他微量元素，有助于增强免疫力，支持胎儿健康发育。例如，每100克苹果中含有约8毫克的维生素C，能满足孕妇每日需求量的一部分。
促进消化 苹果中的膳食纤维能够帮助调节肠道功能，缓解孕期常见的便秘问题。膳食纤维分为可溶性和不可溶性两种，前者能增加饱腹感，后者则刺激肠道蠕动。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
|---|---|
| 维生素C | 8毫克 |
| 钾 | 119毫克 |
| 膳食纤维 | 2.4克 |
预防便秘 苹果富含的果胶是一种天然的润肠剂，有助于软化大便并促进其排出。苹果皮上的细纤维同样对缓解便秘有益。
调节血压 苹果中的钾元素对于维持体内电解质平衡至关重要，有助于降低妊娠高血压的风险。
控制体重 苹果热量较低且含有丰富的水分和膳食纤维，可以帮助控制孕期体重增长。选择酸甜适中的品种，避免过多糖分摄入。
二、孕妇吃苹果的注意事项与潜在风险
血糖波动 苹果含糖量较高，尤其是对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说，过量食用可能导致血糖水平上升。建议此类孕妇在医生指导下合理安排苹果的摄入量。
胃部不适 空腹食用苹果可能会因其中的果酸而引发胃部不适，特别是那些本身就有胃寒症状的孕妇应特别注意。
孕期27周5天时，合理地将苹果纳入日常饮食中，不仅能为母亲提供必要的营养，还能促进胎儿健康成长。不过，考虑到个体差异及潜在风险，孕妇应当根据自身情况调整苹果的摄入量，并遵循科学的食用方法。确保食物的安全性和适宜性，是保障母婴健康的基石。