广东夏季平均气温约28℃至34℃，极端高温可达38℃以上。
广东夏季受副热带高压和季风影响，通常从5月持续至10月。除沿海地区因海风调节外，大部分区域日均温在28℃至34℃之间，午后常伴随雷雨，体感闷热。极端高温多出现在6月至8月，部分地区气温可突破38℃。

一、温度分布与季节特点

1. 地域差异显著

   • 粤北山区（如韶关、清远）：海拔较高，夏季平均气温26℃至32℃，夜间凉爽，极端高温较少。
   • 珠三角平原（如广州、深圳）：受城市热岛效应影响，日均温30℃至34℃，湿度达70%至90%，体感闷热。
   • 沿海地区（如汕头、湛江）：海风调节明显，日均温28℃至32℃，但台风季（7月至9月）可能伴随暴雨。

2. 极端天气事件

   • 高温预警：夏季高温日（≥35℃）平均15至25天，偶发连续高温（3天以上≥35℃）。
   • 强降水与台风：年均台风登陆次数3至5次，暴雨导致内涝风险，需警惕次生灾害。

二、健康防护重点

1. 防暑降温措施

   • 合理作息：避免10:00至16:00户外活动，室内保持通风或使用空调（设定温度26℃至28℃）。
   • 补水与电解质平衡：每日饮水量增至2至3升，适量补充含盐饮料或运动饮品。
   • 防晒防护：紫外线指数常达10+，需佩戴宽檐帽、墨镜，涂抹SPF30以上防晒霜。

2. 饮食与疾病预防

   • 清淡饮食：减少油腻食物摄入，增加绿豆汤、冬瓜等清热利湿食材。
   • 肠道疾病防控：高温易致食物变质，注意冷藏与烹饪卫生，避免腹泻、痢疾。

三、特殊人群注意事项

1. 儿童与老人

   儿童户外活动时间缩短，避免剧烈运动；老年人需监测血压，避免中暑诱发心脑血管疾病。

2. 户外工作者

   每小时补充水分与电解质，穿戴透气轻便衣物，随身携带防暑药品（如藿香正气水）。

3. 慢性病患者

   糖尿病、心血管疾病患者需调整用药时间，避免高温导致脱水或药物代谢异常。

总结：广东夏季高温高湿，需结合地域特点采取针对性防护。关注气象预警，科学调整作息与饮食，特殊人群应加强监测，以降低中暑、肠胃疾病及心血管事件风险。