约60%-70%的青少年过敏性鼻炎和哮喘与尘螨过敏相关，且10-11岁是免疫治疗的关键窗口期。
家尘螨是引发过敏性鼻炎、哮喘和皮肤炎症的主要诱因之一，其活体、尸体及排泄物均可能触发免疫反应。对于10-11岁青少年，需通过环境控制、医疗干预和日常习惯调整进行综合管理，以降低过敏发作频率并阻断疾病进展。
一、环境控制：减少尘螨滋生与暴露
1. 卧室与起居空间优化
- 床品处理：每周用≥55℃热水清洗床单、枕套，并烘干或暴晒；使用防螨材质的床垫、枕头罩。
- 家具选择：避免毛绒玩具和地毯，优先选用木质、皮革家具，窗帘替换为百叶窗或定期清洗。
2. 湿度与清洁管理
- 湿度控制：保持室内湿度**<50%** ，使用除湿机或空调除湿功能。
- 清洁频率：每周至少一次深度清洁，重点清洁死角；使用HEPA滤网吸尘器清理地面和家具表面。
| 措施对比 | 普通方法 | 推荐升级方法 |
|---|---|---|
| 床品清洁 | 常温清洗 | 55℃以上热水+烘干 |
| 地面清洁 | 普通扫帚 | HEPA吸尘器+湿拖 |
| 湿度控制 | 自然通风 | 除湿机+湿度监测仪 |
二、医疗干预：科学用药与脱敏治疗
1. 急性期药物缓解
- 抗组胺药（如氯雷他定）可缓解打喷嚏、鼻痒；鼻喷激素适用于持续性鼻炎。
- 皮肤症状需避免抓挠，使用无刺激保湿霜或医生开具的糖皮质激素药膏。
2. 长期脱敏治疗
舌下含服或皮下注射尘螨过敏原提取物，适用于4岁以上儿童，需持续3-5年以建立免疫耐受。
三、生活习惯强化：预防与免疫力提升
1. 个人卫生与防护
- 每日洗澡并更换衣物，避免尘螨残留；户外活动后及时清洁面部和手部。
- 避免在灰尘多或潮湿环境（如地下室）长时间停留。
2. 饮食与运动调节
- 增加维生素C、Omega-3食物（如柑橘、深海鱼），减少辛辣、高糖饮食。
- 每日30分钟有氧运动（如跳绳、游泳）可增强呼吸道抵抗力。
家尘螨过敏的管理需长期坚持，结合环境控制、医疗支持和健康习惯，能显著改善青少年生活质量并降低远期过敏风险。家长应密切关注症状变化，定期复查以调整治疗方案。
