平时注意要规律作息,不要过于劳累。平时要避风寒,注意肩关节保暖,避免外伤,平时可以适当的补充一些含钙丰富的食物。及时去医院做一个肩关节磁共振检查,确诊后,对症治疗。问题严重的话要进行手术治疗。平时要规律作息,不要过于劳累。