一周小腿酸痛膝盖也有无力的

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我最近一周小腿酸痛，两周前有过跑步，膝盖也有无力的感觉是怎么回事啊？

建议每天走30分钟，把双下肢肌肉力量锻炼锻炼，合理饮食，适当运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，放宽心情。

考虑这个小腿酸痛，膝盖也有无力的感觉可能是平时运动太少了，猛一运动的多了导致的，可以自己按摩一下，多喝苏打水中和肌肉酸痛。

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