生理期身体反应严重如何调理

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我生理期的时候腰疼小腹也疼，生理期身体反应严重该如何调理？

保持好心情，如果心情愉快，能够促进血液流通，多吃维生素c和维生素e能够促进骨盆血液循环顺畅，降低因充血导致的痛感。

月经期不要吃生冷辛辣刺激性食物。注意腹部保暖，避免受凉，要多穿衣服，尤其要做好下腹部的保暖。

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