月子没坐好腰疼通常指女性产后月子期间由于各种因素导致腰部疼痛。一般情况下，月子没坐好腰疼可能是由于腰部肌肉劳损、缺钙、腰部受凉、盆腔炎、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、休息、针灸、理疗。如果出现月子没坐好腰疼的情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 腰部肌肉劳损:腰部肌肉劳损是月子没坐好腰疼常见原因之一。产后身体虚弱，长时间弯腰照顾婴儿、喂奶姿势不当等会使腰部肌肉长时间处于紧张状态，从而引发劳损。治疗方法主要是休息，让腰部肌肉得到充分放松，也可进行热敷，促进腰部血液循环，缓解疼痛。 2. 缺钙:产后哺乳会消耗母体大量钙质，若月子期间钙补充不足，会导致骨质疏松，引起腰疼。可通过饮食补钙，多吃富含钙的食物如牛奶、豆制品等，也可遵医嘱补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，用药需遵循医生的指导。 3. 腰部受凉:月子期间腰部保暖不当，受到寒冷刺激，会使腰部肌肉收缩，影响腰部血液循环，进而导致疼痛。治疗上可进行热敷，用热毛巾或热水袋敷在腰部，也可进行艾灸，起到温通经络的作用。 4. 盆腔炎:产后身体抵抗力下降，容易感染盆腔炎，炎症刺激会引起腰疼。针对盆腔炎，可采用物理治疗如微波治疗，促进盆腔局部血液循环，减轻炎症，也可根据病情遵医嘱使用抗生素，如阿奇霉素、左氧氟沙星，使用抗生素必须在医生的指导下进行。 5. 腰椎间盘突出:孕期腰部承受较大压力，产后月子期间如果不注意腰部保护，可能会诱发腰椎间盘突出，压迫神经导致腰疼。治疗上可进行牵引，减轻椎间盘对神经的压迫，还可进行按摩，缓解腰部肌肉紧张。 除了上述原因还有可能由骶髂关节炎、腰肌筋膜炎、腰椎管狭窄等原因引起。月子期间要注意保持正确的喂奶姿势，避免长时间弯腰，注意腰部保暖，同时要保证充足的休息，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量，这些都有助于预防和减轻腰疼。