怀孕后背痛通常指孕期女性后背出现疼痛的症状。一般情况下，怀孕后背痛可能是由于体重增加、姿势不良、激素变化、背部肌肉劳损、腰椎间盘突出症等原因引起的。常见的治疗方法有热敷、按摩、适度运动、使用托腹带、调整睡眠姿势。如果怀孕后背痛持续不缓解或者疼痛较为严重，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 体重增加:怀孕后孕妇体重逐渐增加，这会加大腰部和背部的负担，导致后背疼痛。对应的治疗方法有使用托腹带减轻身体负担，托腹带可以将腹部托起一部分，减少对腰部和背部的压力；还有调整姿势，站立时挺直腰背，坐下时选择有良好腰部支撑的座椅。 2. 姿势不良:怀孕后孕妇的身体重心发生改变，如果姿势不正确，比如弯腰驼背等，容易引起后背疼痛。治疗方法包括调整睡眠姿势，建议采用侧卧，在膝盖和腰部之间垫个小枕头，保持脊柱的生理弯曲；同时进行适度运动，像孕妇瑜伽等可以帮助改善身体的柔韧性和肌肉力量，纠正不良姿势。 3. 激素变化:孕期激素水平变化会使关节韧带松弛，其中也包括背部的关节韧带，这可能引发后背疼痛。对应的治疗方法是热敷，热敷可以促进局部血液循环，缓解疼痛，例如用热毛巾敷在疼痛部位，每次15 - 20分钟；还可以进行按摩，由专业人员或者家人轻柔地按摩后背肌肉，缓解肌肉紧张。 4. 背部肌肉劳损:孕妇日常活动如长时间站立、弯腰等可能导致背部肌肉劳损而疼痛。治疗上可进行按摩，按摩力度适中，从肩部到腰部顺着肌肉纹理进行按摩；也可以进行热敷，热敷能放松肌肉，减轻疼痛。 5. 腰椎间盘突出症:怀孕时腹部增大，身体重心前移，腰椎的负荷增加，容易诱发腰椎间盘突出症，从而导致后背疼痛。治疗时可先采用保守治疗，如卧床休息，减少腰部活动，避免弯腰搬重物等加重病情的动作；也可进行物理治疗，如牵引治疗等，但牵引治疗需要在专业人员的指导下进行。 除了上述原因还有可能由骨质疏松、坐骨神经痛、盆腔炎等原因引起。怀孕后背痛的孕妇要注意避免长时间保持同一姿势，休息时尽量选择舒适的体位，日常活动中避免过度劳累和剧烈运动，同时要注意保暖，防止背部受寒加重疼痛。