后背酸痛在怀孕36周时通常指的是腰背部出现疼痛不适的感觉。一般情况下，怀孕36周后背酸痛可能是由于身体重心改变、激素变化、缺钙、肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有适当休息、热敷、按摩、调整姿势、使用辅助支撑工具。后背酸痛可能是多种原因造成的，如果症状持续或者加重，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体重心改变:怀孕36周时，孕妇的腹部增大明显，身体重心会向前移，为了保持平衡，脊柱会发生代偿性的弯曲，背部肌肉承受的压力增加，从而导致后背酸痛。对应的治疗方法有调整姿势，例如站立时挺胸收腹，避免弯腰驼背，减轻背部肌肉的压力；使用辅助支撑工具，像孕妇专用的托腹带，可以分担腹部的重量，缓解后背的压力。 2. 激素变化:孕期激素水平会发生很大变化，其中松弛素分泌增加，它会使骨盆、脊柱等关节的韧带松弛，这可能会引起后背疼痛。对应的治疗方法有适当休息，减少活动量，让身体得到充分的休息；热敷，使用热毛巾或者热水袋敷在后背疼痛的部位，每次15 - 20分钟，可促进局部血液循环，缓解疼痛。 3. 缺钙:胎儿在孕期需要从母体摄取大量的钙来满足自身骨骼生长发育的需求，如果孕妇摄入的钙不足，就会动用自身骨骼中的钙，这可能导致骨质疏松，进而引起后背酸痛。对应的治疗方法有调整饮食结构，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等；在医生的指导下补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙，补充钙剂时要严格按照医生的嘱咐用药。 4. 肌肉疲劳:随着孕期的进展，孕妇的体重逐渐增加，日常活动如行走、站立等都会使背部肌肉长时间处于紧张状态，容易造成肌肉疲劳而出现后背酸痛。对应的治疗方法有按摩，可由家人轻轻按摩后背肌肉，每次按摩10 - 15分钟，放松肌肉；适当进行一些轻柔的伸展运动，如简单的腰部扭转运动，但要注意运动幅度不宜过大。 5. 腰椎间盘突出:怀孕时腹部增大，身体的负荷加重，对腰椎的压力也增大，可能导致腰椎间盘突出，压迫神经引起后背酸痛。对应的治疗方法有绝对卧床休息，一般需要卧硬板床休息一段时间，减轻腰椎的压力；在医生的指导下进行物理治疗，如牵引等，但物理治疗必须在专业人员的操作下进行。 除了上述原因还有可能由脊柱侧弯、腰肌劳损、坐骨神经痛等原因引起。后背酸痛可能会影响孕妇的日常生活，在日常生活中要注意避免长时间站立或坐着，要经常变换姿势，休息时可选择软硬适中的床垫，同时要注意保暖，避免着凉加重疼痛。