怀孕36周后背酸痛通常指孕期第36周时背部出现的酸痛感。一般情况下，后背酸痛可能是由于身体重心改变、激素变化、缺钙、肌肉疲劳、腰椎间盘突出等原因引起的。常见的治疗方法有休息、热敷、按摩、调整姿势、使用托腹带。后背酸痛的原因较为复杂，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 身体重心改变：怀孕36周时，孕妇的腹部增大明显，身体重心会向前移，为了保持平衡，背部的肌肉会承受更大的压力，长时间处于这种状态就容易导致后背酸痛。对应的治疗方法有调整姿势，例如站立时挺胸抬头，尽量让身体的重量均匀分布；使用托腹带，减轻腹部对腰部和背部的压力。 2. 激素变化：孕期激素会发生变化，其中松弛素的增加会使骨盆、脊柱等关节和韧带松弛，这可能影响到背部的稳定性，进而引发后背酸痛。对应的治疗方法有休息，保证充足的睡眠让身体得到恢复；热敷，通过热传递缓解肌肉的紧张状态。 3. 缺钙：胎儿的生长发育需要大量的钙，若孕妇摄入的钙不足，身体会从母体骨骼中摄取钙，这可能导致孕妇骨骼中的钙含量降低，引起后背酸痛。对应的治疗方法有饮食调整，增加富含钙的食物如牛奶、豆制品等的摄入；适量晒太阳，促进维生素D的合成，有助于钙的吸收。 4. 肌肉疲劳：随着孕期体重的增加，孕妇日常活动如行走、站立等都会使背部肌肉的工作量加大，容易导致肌肉疲劳而出现后背酸痛。对应的治疗方法有按摩，通过按摩放松背部肌肉；休息，减少肌肉的负担。 5. 腰椎间盘突出：孕期腹部压力增大，可能会加重腰椎的负担，导致腰椎间盘突出，压迫神经从而引起后背酸痛。对应的治疗方法有休息，避免长时间站立或弯腰；在医生的指导下进行物理治疗如牵引等。 除了上述原因还有可能由腰肌劳损、坐骨神经痛、脊柱侧弯等原因引起。后背酸痛可能会影响孕妇的日常生活，平时要注意避免长时间保持一个姿势，活动时动作要缓慢，选择合适的床垫和鞋子，这些都有助于缓解后背酸痛的症状。