大姨妈通常指月经。一般情况下，月经延迟11天且有避孕措施、肚子突然酸痛可能是由于近期压力过大、作息不规律、过度运动、内分泌失调、盆腔炎等原因引起的。常见的治疗方法有调整生活作息、适当休息、热敷腹部、进行心理调节、就医检查明确病因后针对性治疗。如果出现这种情况，建议及时就医，明确原因后，在专业医生的指导下进行治疗。 1. 压力过大:现代生活中人们面临各种各样的压力，如工作压力、学习压力等，这些压力会影响大脑对下丘脑 - 垂体 - 卵巢轴的调节，从而影响月经周期，可能导致月经延迟。对于这种情况，可通过放松心情来改善，如听音乐、进行简单的瑜伽练习等。 2. 作息不规律:长期熬夜或者昼夜颠倒会打乱人体的生物钟，影响激素的正常分泌，进而影响月经。要改善这种情况，需建立规律的作息时间，早睡早起，保证每天7 - 8小时的睡眠时间。 3. 过度运动:过度的运动强度会消耗大量能量，身体可能会处于应激状态，影响激素分泌，导致月经推迟。此时应适当减少运动量，进行一些舒缓的运动如散步等。 4. 内分泌失调:人体的内分泌系统是一个复杂的网络，任何一个环节出现问题都可能导致内分泌失调，例如甲状腺功能异常等。治疗内分泌失调需要就医检查，明确病因，可能需要服用乌鸡白凤丸、逍遥丸等药物进行调理，这些药物必须遵医嘱使用。 5. 盆腔炎:盆腔炎是女性常见的疾病，炎症刺激可能导致月经延迟和腹部疼痛。治疗盆腔炎需要就医，可能会用到妇科千金片、花红片等药物，这些药物必须在医生的指导下服用。 除了上述原因还有可能由子宫肌瘤、子宫内膜异位症、卵巢囊肿等原因引起。月经周期和身体状况息息相关，如果出现月经延迟且伴有腹痛的情况，要注意观察腹痛的程度、是否有其他伴随症状如发热、头晕等，同时要避免过度劳累，保持良好的卫生习惯，避免食用生冷辛辣等刺激性食物，这些都有助于身体的恢复。