50克该食物的热量高达967大卡，相当于约834克米饭或118克肥猪肉。

在日常饮食中，热量控制是健康管理的重要环节。50克某食物含有4046千焦（约967大卡）的热量，其能量密度远超多数常见食物。以下通过对比不同类别食物的热量，揭示其惊人的能量当量：

一、主食类

1. 1.米饭每100克：116大卡相当于：834克米饭相当于约5.5碗普通米饭（每碗150克）
2. 2.面条每100克：136大卡相当于：711克面条相当于约4.7碗面条（每碗150克）
3. 3.燕麦片每100克：367大卡相当于：263克燕麦片相当于约1.8碗燕麦粥（每碗150克）

二、肉类

1.

肥猪肉
• 每100克：820大卡
• 相当于：118克肥猪肉
• 相当于约5片厚切五花肉（每片25克）

2.

瘦猪肉
• 每100克：330大卡
• 相当于：293克瘦猪肉
• 相当于约2块猪里脊（每块150克）

3.

牛肉干
• 每100克：550大卡
• 相当于：176克牛肉干
• 相当于约8根牛肉干（每根22克）

三、蛋白质类

1.

鸡胸肉
• 每100克：118大卡
• 相当于：820克鸡胸肉
• 相当于约5块鸡胸肉（每块160克）

2.

鸡蛋
• 每1个：70大卡
• 相当于：14个鸡蛋
• 相当于约2周的早餐量（每天2个）

四、坚果类

1.

杏仁
• 每100克：576大卡
• 相当于：168克杏仁
• 相当于约1小罐原味杏仁（150克）

2.

核桃
• 每100克：554大卡
• 相当于：174克核桃
• 相当于约1大把核桃仁（30克/把）

五、蔬菜类

1.

白菜
• 每100克：12大卡
• 相当于：8067克白菜
• 相当于约40颗大白菜（每颗200克）

2.

土豆
• 每100克：78大卡
• 相当于：1241克土豆
• 相当于约4个中等大小土豆（每个300克）

六、其他

1.

巧克力
• 每100克：400大卡
• 相当于：242克巧克力
• 相当于约1条标准巧克力（200克）

2.

可乐
• 每1罐（330ml）：395大卡
• 相当于：2.45罐可乐
• 相当于约1天建议饮用量

该食物的热量密度极高，50克即接近成年人日均推荐热量摄入（2000大卡）的50%。长期过量摄入可能导致能量过剩，增加肥胖及相关慢性病风险。合理搭配低热量、高营养食物，是维持健康体重的关键。