有直接关联，高温环境下电解质流失是主要原因。
在海南万宁夏季高温高湿的环境中，夜间睡眠时突然抽筋与中暑存在明确的病理关联。这种关联主要体现在电解质失衡、肌肉疲劳和体温调节异常等机制上，是热带地区夏季常见的健康问题。
一、中暑与抽筋的病理关联
电解质流失引发肌肉痉挛
- 高温环境下大量出汗会导致钠、钾、钙、镁等电解质随汗液流失。当血钙浓度降低时，神经肌肉兴奋性增高，易引发不自主收缩。
- 睡眠中人体代谢减缓，但白天积累的电解质缺乏仍可能触发夜间抽筋，尤其在高湿度地区（如万宁），汗液蒸发效率低，进一步加剧脱水风险。
中暑的连锁反应
- 轻度中暑时，患者可能出现大量出汗、恶心等症状，若未及时补充电解质，后续可能发展为热痉挛（中暑的一种类型），表现为局部肌肉疼痛性抽搐。
- 热衰竭（中暑前期）导致的循环血量减少，也会使肌肉供氧不足，增加抽筋概率。
二、海南万宁夏季气候的叠加影响
高温高湿环境
万宁7-8月平均气温达27-35℃，相对湿度常超80%，形成典型的“桑拿天”。这种环境会加速水分蒸发和电解质流失，即使夜间温度稍降，白天积累的生理负担仍可能引发抽筋。
睡眠时的特殊风险
- 空调使用不当：为应对高温，许多人夜间开空调降温，但低温可能直接刺激腿部肌肉，诱发痉挛。
- 静止姿势：长时间保持同一睡姿可能压迫神经或减少局部血流，与电解质失衡共同作用导致抽筋。
三、针对性预防措施
日间防护
- 避免正午户外活动，外出时穿戴透气衣物，每小时补充200-300ml含电解质的饮品（如淡盐水或运动饮料）。
- 饮食中增加香蕉（补钾）、牛奶（补钙）、坚果（补镁）等富含矿物质的食物。
夜间调整
- 睡前进行小腿拉伸（如勾脚背动作），促进血液循环。
- 空调温度设定在26-28℃，避免冷风直吹腿部，可穿薄棉袜保暖。
- 对易抽筋人群，可遵医嘱补充钙剂或镁剂，但需避免过量。
在海南万宁的夏季，抽筋与中暑的关联本质是高温环境下生理代偿机制的失衡。通过科学补液、合理控温及饮食调整，可有效降低风险。若频繁发作或伴随意识障碍，需及时就医排查甲状腺功能异常或血管病变等潜在疾病。