嗓子干、头昏脑胀是中暑的常见先兆症状，但需结合环境与其他表现综合判断。
在江苏苏州夏季高温高湿环境下，人体易出现嗓子干、头昏脑胀等不适，这往往是中暑的早期信号，但也可能与其他夏季疾病如暑湿感冒相混淆。中暑是由于人体在高温高湿环境中，体温调节功能失衡，导致水盐代谢紊乱及一系列生理功能异常。苏州夏季气候闷热，平均气温可达28-33℃，湿度居高不下，极易诱发中暑。若仅有嗓子干、头昏脑胀而无其他典型中暑症状，可通过降温、补液缓解；若伴随高热、意识障碍、抽搐等，则可能发展为重症中暑，需立即就医。
一、中暑的定义与分型
1. 中暑的定义
中暑是指人体在高温高湿环境下，体温调节中枢功能障碍，汗腺功能衰竭，导致水、电解质丢失过多，从而引发以体温升高、中枢神经系统功能障碍为特征的急性疾病。中暑的严重程度从轻到重可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑（包括热痉挛、热衰竭、热射病）。
2. 中暑的分型
根据临床表现及严重程度，中暑可分为以下类型：
类型 | 核心症状 | 高发人群 | 危险性 |
|---|---|---|---|
先兆中暑 | 头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中 | 户外工作者、老人、儿童 | 较低，可恢复 |
轻症中暑 | 体温升至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热、四肢湿冷 | 同上 | 中等，需处理 |
热痉挛 | 肌肉痛性痉挛（尤以小腿、腹部多见），大量出汗 | 体力劳动者、运动员 | 中等，需补盐 |
热衰竭 | 头晕、恶心、呕吐、血压下降、脉搏快、脱水明显 | 老人、慢性病患者 | 较高，可进展 |
热射病 | 高热（>40℃）、无汗、意识障碍、抽搐、器官衰竭 | 各类人群，尤其体弱者 | 极高，可致死 |
二、苏州夏季气候特点与中暑风险
1. 苏州夏季气温与湿度特征
苏州属亚热带季风气候，夏季（6-8月）高温高湿，闷热难耐。7月最热，平均高温可达33℃，低温也在23℃左右，空气湿度常达80%以上。高温高湿使人体汗液蒸发困难，散热效率降低，极易发生中暑。
2. 高温高湿对人体的生理影响
持续高温高湿环境可导致人体大量出汗，造成脱水和电解质紊乱；血管扩张，血压下降，脑部供血不足，引发头昏脑胀；呼吸道黏膜干燥，出现嗓子干。若不及时干预，可发展为中暑。
月份 | 平均高温（℃） | 平均低温（℃） | 平均湿度（%） | 中暑风险等级 |
|---|---|---|---|---|
6月 | 28-30 | 20-22 | 75-85 | 中等 |
7月 | 30-33 | 23-25 | 80-85 | 高 |
8月 | 29-32 | 22-24 | 80-85 | 高 |
三、嗓子干、头昏脑胀与中暑的关系
1. 嗓子干：成因与中暑关联
嗓子干是中暑先兆症状之一，主要因高温环境下人体大量出汗，呼吸道黏膜水分蒸发，加之饮水不足所致。若仅嗓子干而无其他症状，可通过补液、避暑缓解；若伴随高热、意识模糊，则需警惕重症中暑。
2. 头昏脑胀：成因与中暑关联
头昏脑胀是中暑早期常见表现，因高温导致血管扩张、脑部供血不足，或脱水引起脑细胞功能紊乱。若在高温环境下出现头昏脑胀，并伴有乏力、恶心、心悸，应立即脱离高温环境，补充水分和电解质。
3. 需要警惕的其他伴随症状
若嗓子干、头昏脑胀同时出现以下症状，高度提示中暑：
- 体温升高（>38℃）
- 皮肤灼热或湿冷
- 脉搏加快、血压下降
- 意识模糊、抽搐
症状 | 常见原因 | 是否中暑典型症状 |
|---|---|---|
嗓子干 | 脱水、高温、空气干燥 | 是（先兆） |
头昏脑胀 | 脑供血不足、脱水、高温 | 是（先兆） |
发热 | 感染、中暑、炎症 | 是（轻症及以上） |
意识障碍 | 热射病、脑部疾病 | 是（重症） |
鼻塞、流涕 | 暑湿感冒、普通感冒 | 否 |
四、中暑的预防与应对
1. 预防措施
- 环境调控：避免正午高温时段外出，室内使用空调或风扇，保持通风。
- 补水补盐：每日饮水1500-2000毫升，适量饮用含盐饮料或淡盐水。
- 饮食调节：多食清淡、富含维生素的食物，如绿豆汤、西瓜等。
- 着装防护：穿浅色、透气衣物，戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。
- 特殊人群：老人、儿童、慢性病患者应减少外出，家属加强监护。
2. 早期识别与家庭处置
出现嗓子干、头昏脑胀等先兆症状时，应立即：
- 脱离高温环境，至阴凉通风处休息。
- 补充含盐清凉饮料（如淡盐水、运动饮料）。
- 用湿毛巾擦拭身体降温，尤其颈部、腋下、大腿根部。
- 若症状加重，如体温持续升高、意识不清，立即拨打急救电话。
3. 何时必须就医
出现以下情况需立即送医：
- 体温超过40℃，意识模糊、抽搐或昏迷。
- 经补液、降温后症状无缓解或持续加重。
- 伴有剧烈头痛、呕吐、胸痛、呼吸困难等。
在江苏苏州夏季，嗓子干、头昏脑胀往往是中暑的早期信号，提示人体已受高温高湿影响。及时采取降温、补液措施，可有效阻断病情进展。若忽视这些信号，可能发展为重症中暑，危及生命。公众应提高对中暑先兆症状的识别能力，科学预防，合理应对，确保安全度夏。