2-3天
暑假前往甘肃武威露营时，需结合当地气候、饮食特点及露营条件，科学规划食物储备与搭配，兼顾营养、便携性与安全性，同时融入武威特色美食以提升体验。
一、 食物规划与搭配
基础需求计算
- 成人每日热量：建议按2500-3000千卡准备，碳水化合物占比60%，蛋白质20%，脂肪20%。
- 水分补充：每日至少2升饮用水，另备电解质饮料（如运动型）应对高温。
食物类型 推荐选择 注意事项 主食 压缩饼干、即食米饭、武威三套车（真空包装） 避免含糖过高，搭配纤维 蛋白质 牛肉干、卤蛋、即食鸡胸肉 选择低盐、独立包装 蔬果 脱水蔬菜、苹果、胡萝卜条 避免易腐水果（如西瓜） 特色美食融入
- 武威三套车：面条、卤肉、茯茶组合，可提前联系当地餐馆定制便携装。
- 沙米凉粉：清爽解暑，建议露营首日食用，避免久存。
二、 安全储存与处理
防腐与包装
- 使用真空密封袋分装，添加干燥剂；肉类需冷冻预处理。
- 温控工具：配备保温箱（冰块保存≤4℃），高温时段避免开启。
野外烹饪建议
- 燃料选择：丙烷气罐优于酒精炉，防风且热效高。
- 垃圾管理：厨余需密封带回，防止吸引野生动物。
三、 应急与健康防护
备用方案
- 按实际人数多备1天量，优先高能量食品（如巧克力、坚果）。
- 药品清单：蒙脱石散（腹泻）、口服补液盐、抗过敏药。
本地资源利用
露营前查询武威城区补给点，如超市或农贸市场，及时补充新鲜食材。
甘肃武威夏季昼夜温差大，露营饮食需平衡便捷与营养，充分结合西北干燥气候特点。通过合理规划、科学储存及灵活利用本地资源，既能保障安全，又能深度体验武威美食文化，让露营之旅更富趣味。