中暑后眼花通常在脱离高温环境并及时降温后，多数人可在1-2小时内缓解，完全恢复需24-48小时。若症状持续超过72小时或伴随意识模糊、剧烈头痛，需立即就医。
核心解决方案
立即脱离高温环境
- 将患者移至阴凉通风处，避免阳光直射。
- 使用风扇或空调降低体表温度，但避免直接对着身体吹风导致体温骤降。
快速物理降温
方法 操作步骤 适用场景 注意事项 冷敷 用毛巾包裹冰袋敷于颈部、腋窝、腹股沟等大血管处 轻中度中暑 避免直接接触皮肤以防冻伤 温水擦拭 用 30℃左右温水浸湿毛巾轻擦全身 无冰源条件 避免冷水刺激加重血管收缩 冷饮补充 小口饮用含电解质的淡盐水或运动饮料 意识清醒者 避免过量饮水引发水中毒 对症护理与观察
- 眼部护理：闭眼休息，可用湿冷毛巾敷眼10分钟，每小时重复1次。避免强光刺激，减少电子屏幕使用。
- 监测生命体征：每15分钟检查意识状态、脉搏（正常范围60-100次/分钟）、呼吸频率（12-20次/分钟）。
- 药物干预：若头晕持续，可舌下含服十滴水或藿香正气水（儿童减半剂量），但需确认无药物过敏史。
预防复发措施
- 调整户外活动时间：避开日晒最强时段（10:00-16:00），穿戴透气防晒衣物。
- 补充电解质：每日摄入4000-6000毫升水分，出汗多时增加含钠、钾的食物（如香蕉、椰子水）。
- 特殊人群防护：老年人、慢性病患者随身携带防暑药品，每小时补充含糖电解质饮品。
中暑后眼花的核心在于迅速降温与补液，结合眼部保护可加速恢复。若症状反复或加重，提示可能进展为热射病，需紧急送医。日常通过科学防暑可显著降低复发风险。
