空腹血糖11.7mmol/L不正常
空腹血糖11.7mmol/L明显高于正常范围，可能患有糖尿病或其他疾病，需要及时就医并进行相关检查，以明确诊断并确定治疗方案。
一、血糖正常范围
1. 空腹血糖正常范围
- 正常值：3.9-6.1mmol/L
- 空腹血糖受损：6.1-7.0mmol/L
- 糖尿病：≥7.0mmol/L
2. 餐后血糖正常范围
- 餐后2小时血糖：≤7.8mmol/L
- 糖耐量异常：7.8-11.1mmol/L
- 糖尿病：≥11.1mmol/L
二、血糖异常的处理
1. 及时就医
医生可能会建议进行口服葡萄糖耐量试验（OGTT）、糖化血红蛋白（HbA1c）等检查，以明确诊断。
2. 健康饮食
保持健康的饮食习惯，控制总热量的摄入，尽量选择低糖、低脂、高纤维的食物。
3. 增加运动
适当增加运动量，可以选择有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖。
4. 药物治疗
如果确诊为糖尿病，可能需要进行药物治疗，如口服降糖药或胰岛素注射。
三、血糖异常的常见诱因
1. 遗传因素
父母患糖尿病者患病风险增加3倍。
2. 环境因素
长期高脂高糖饮食和腹部肥胖危险，腰围男性≥90cm、女性≥85cm需特别注意。
3. 生理变化
包括胰腺功能减退和肌肉量减少，50岁后每十年基础代谢率下降2%-3%。
4. 疾病因素
如高血压、高血脂会加速血糖代谢异常。
四、科学控糖措施
1. 饮食控制
选择低GI食物，如燕麦、藜麦和黑豆，每餐搭配150g绿叶蔬菜。
2. 规律运动
推荐快走、游泳和太极拳，每周累计150分钟中等强度运动。
3. 定期监测
配备家用血糖仪，测量时间应包括空腹、餐后2小时和睡前三个时段。
4. 药物控制
可选用二甲双胍、格列美脲等，但需遵医嘱调整剂量。
五、血糖管理的重要性
血糖管理是中年健康的重要防线，建议50岁以上人群每季度检测静脉血糖，发现空腹血糖超过5.6mmol/L即应启动生活方式干预。保持BMI在18.5-24之间，每日食盐摄入不超过5g，这些细节对维持血糖稳定至关重要。
发现血糖异常应及时就医，在医生指导下进行干预，以预防糖尿病及其并发症的发生。