不正常，需立即干预

57岁人群血糖11.3mmol/L显著高于正常范围，无论检测时间为空腹或餐后，均提示可能存在糖尿病或严重糖代谢异常。这一数值已达到糖尿病诊断标准，需尽快就医明确诊断并采取综合干预措施，以降低并发症风险。

一、血糖指标的正常范围与临床意义

1. 不同检测场景的血糖标准

2. 57岁人群的血糖特殊性

年龄因素会导致代谢功能下降、胰岛素敏感性降低，血糖调控能力减弱，但正常范围与普通成年人一致。11.3mmol/L已远超上述标准，与年龄无关，属于病理性高血糖。

二、血糖11.3mmol/L的健康风险

1. 急性并发症风险

• 酮症酸中毒：高血糖导致脂肪分解加速，产生酮体蓄积，引发恶心、呕吐、呼吸困难甚至昏迷。
• 高渗性昏迷：血糖过高导致细胞脱水，表现为意识障碍、抽搐，多见于老年患者。

2. 慢性并发症风险

• 微血管病变：视网膜病变（视力模糊、失明）、肾脏病变（蛋白尿、肾衰竭）、神经病变（肢体麻木、疼痛）。
• 大血管病变：动脉粥样硬化加速，增加冠心病、脑卒中等心脑血管疾病风险。
• 代谢综合征：常伴随高血压、高血脂、腹部肥胖，进一步加重多器官损伤。

三、综合干预措施

1. 医学检查与诊断

• 核心检查：检测空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白（HbA1c），明确糖尿病类型及病程。
• 并发症筛查：眼底检查、尿微量白蛋白、神经传导速度测试，评估靶器官损伤情况。

2. 生活方式调整

• 饮食管理：控制总热量，减少精制糖、高GI食物（如白米饭、糕点）摄入；增加膳食纤维（全谷物、蔬菜）、优质蛋白（鱼、蛋、豆制品）比例，少食多餐，避免暴饮暴食。
• 运动干预：每周进行150分钟中等强度有氧运动（快走、游泳、太极拳），配合2次/周抗阻训练（哑铃、弹力带），运动时需监测血糖，避免低血糖。
• 体重控制：将BMI维持在18.5~23.9kg/m²，腹型肥胖者需减少腰围（男性＜90cm，女性＜85cm）。

3. 药物治疗与监测

• 起始治疗：若生活方式干预无效，需遵医嘱使用口服降糖药（如二甲双胍、SGLT-2抑制剂）或胰岛素，避免自行停药或调整剂量。
• 血糖监测：每日记录空腹血糖及餐后2小时血糖，每周至少1次睡前血糖，目标控制在空腹4.4~7.0mmol/L、餐后＜10.0mmol/L。

血糖11.3mmol/L对57岁人群而言是明确的健康警示，需通过医学诊断、生活方式调整与规范治疗实现血糖达标。早期干预可显著降低并发症风险，提升生活质量。建议在医生指导下制定个性化管理方案，定期复查并保持健康生活习惯，以长期维持血糖稳定。