核心体温超过40℃并伴有多器官功能障碍是热射病的致命特征 。

在2025年山西晋中热浪期间，有效防范热射病需综合采取个体防护、环境适应和健康管理措施，遵循官方提升劳动防护标准的要求 ，并参考最新的《中国热射病诊断与治疗指南（2025版）》提出的预防策略 ，重点关注暴露人群和脆弱人群 。

一、 个体防护与行为调整

1. 实施热习服训练。通过在安全环境下进行反复、渐进的热暴露，提高身体对高温的耐受能力，这是预防热射病的基础措施 。
2. 严格补充水盐平衡。高温下大量出汗会导致水分和电解质流失，必须定时、足量补充含盐分的饮品或食物，避免单纯大量饮用白开水。
3. 保证充足休息与睡眠。避免熬夜和过度疲劳，确保身体有足够的时间恢复，降低在高温环境下发病的风险 。

二、 环境监测与风险规避

1. 关注气象预警与官方指引。密切留意山西晋中地区发布的高温预警信息，遵循省卫健委、省气象局等机构发布的劳动防护标准和健康提示 。
2. 合理安排户外活动时间。尽量避免在一天中最热的时段（通常是上午10点至下午4点）进行剧烈活动或长时间户外作业。
3. 识别并远离高风险环境。不仅要注意高温高湿环境，也要警惕在常温甚至低温下因高强度活动或穿着不当导致的不典型热射病 。

三、 健康管理与应急准备

1. 杜绝带病作业或活动。任何身体不适，尤其是发热、腹泻或患有慢性疾病时，应暂停在高温环境下的活动，避免病情加重诱发热射病 。
2. 配备必要防暑“三宝”。随身携带并学会使用遮阳帽、清凉油/风油精、便携式风扇或降温喷雾等简易防暑物品 。
3. 掌握识别与初步处置技能。了解热射病早期症状（如头晕、恶心、无汗、意识模糊），一旦发现疑似病例，立即转移至阴凉处、快速降温（如冷水喷洒、冰敷大血管处）并紧急送医。

面对2025年山西晋中可能出现的热浪，公众应提升对热射病严重性的认识，主动采取科学预防措施，特别是高风险人群需得到更多关注与保护，通过个人努力与社会支持相结合，最大限度降低热射病的发生率与致死率。