避开11:00-15:00的高温时段，并科学补水是预防热射病的核心。
在天气炎热时前往游乐场游玩，由于户外活动频繁且排队时间较长，发生热射病的风险会显著增加。为确保安全，建议从调整游玩时间、科学补水、穿着装备和关注身体信号等多个方面入手，采取综合性预防措施。
一、 科学规划游玩时间与路线
避开高温时段是降低风险的第一步。游乐场通常人流密集，合理规划可以有效减少暴露在高温下的时间。
- 避开高温时段 ：尽量将户外游玩项目安排在清晨或傍晚， 避开11:00至15:00 这一日照最强、气温最高的时段。
- 利用室内设施 ：中午高温时段可优先选择游乐场内的室内场馆、餐厅或阴凉区休息，等待温度稍降后再进行户外活动。
- 错峰排队 ：提前查看游乐场热门项目的排队时间，选择排队人数较少的时段进入，减少在烈日下长时间等待。
二、 科学补水与穿着防护
保持身体水分和电解质平衡，是预防热射病的关键。合适的穿着和防护装备能有效降低体感温度。
- 科学补水 ：这是预防热射病的核心。建议每小时饮用200-300毫升的 含盐电解质饮料 ，以补充因大量出汗流失的盐分和矿物质。避免单纯饮用大量白开水，以防电解质失衡。
- 穿着装备 ：
- 衣物 ：选择 浅色、透气、速干 的衣物。
- 防护 ：佩戴 宽檐帽 、 太阳镜 ，并涂抹 SPF50+ 防晒霜。
- 辅助工具 ：可随身携带便携式风扇或冰凉贴，以增强体感舒适度。
三、 关注身体信号与紧急应对
识别身体发出的早期信号并及时处理，是防止病情恶化的关键。
- 识别先兆 ：当出现 头晕、头痛、恶心、四肢无力 等先兆中暑症状时，应立即停止活动，寻找阴凉处休息。
- 紧急处理 ：如果发现有人出现 意识模糊、抽搐、昏迷 等严重症状，应立即采取以下措施：
- 脱离高温环境 ：立即将患者转移到阴凉、通风处。
- 物理降温 ：解开其衣物，用 冷水擦拭 身体，或将其浸泡在20-26℃的冷水中。
- 寻求专业帮助 ：保持患者呼吸道通畅， 立即拨打120急救电话 送医救治。
| 预防措施 | 核心要点 | 推荐做法 |
|---|---|---|
| 游玩时间 | 避开最热时段 | 11:00 - 15:00 尽量不进行户外活动 |
| 科学补水 | 补充水分和电解质 | 每小时饮用 200-300ml 含盐电解质饮料 |
| 穿着防护 | 降低体感温度 | 穿着 浅色、透气、速干 衣物，佩戴 宽檐帽 、 太阳镜 |
| 紧急应对 | 识别并处理症状 | 出现 意识模糊、抽搐 等症状时，立即 拨打120 并进行物理降温 |
总而言之，预防热射病需要从主动规避风险和被动保护身体两方面入手。在前往游乐场游玩前，应充分了解天气状况，并将上述预防措施落实到行动中。游玩过程中，要时刻关注自身和同伴的身体状况，做到防患于未然，确保安全、愉快地享受游乐时光。
