可以适量食用，但需注意选择和控制摄入量。

在怀孕14周4天的三伏天，孕妇可以吃面包片，但需要根据个人健康状况、孕期饮食原则以及三伏天的特殊气候条件，合理选择和控制摄入量。以下是详细说明：

一、选择面包片的注意事项

1. 优先选择全麦或高纤维面包片
   全麦面包片富含膳食纤维和碳水化合物，有助于提供能量、促进肠道蠕动，预防孕期便秘。它比普通白面包更营养，适合孕妇控糖需求 。

2. 避免高糖、高脂肪的面包片
   含糖量高的面包片可能导致血糖波动，增加妊娠期糖尿病的风险。高脂肪的面包片可能增加热量摄入，导致体重增长过快 。

3. 注意食品卫生和保存条件
   三伏天高温潮湿，面包片容易变质。建议选择新鲜面包片，并避免食用存放时间过长或冷藏不当的面包片，以防李斯特菌感染 。

二、三伏天饮食的特殊要求

1. 清淡饮食，少食多餐
   三伏天天气炎热，孕妇食欲可能下降，建议选择清淡易消化的食物，如面包片搭配蔬菜或蛋白质食物，避免油腻和辛辣 。

2. 补充水分，避免脱水
   三伏天出汗较多，孕妇需及时补充水分，如白开水、牛奶、豆浆等。面包片可作为主食的一部分，但需搭配其他补水食品 。

3. 避免生冷食物
   三伏天虽然炎热，但孕妇应避免直接食用冷藏食品（包括冷藏面包片），以免刺激肠胃或引起李斯特菌感染 。

三、面包片的食用建议

四、三伏天饮食的整体原则

1. 多吃新鲜蔬果
   选择富含维生素和矿物质的蔬菜和水果，如冬瓜、黄瓜、番茄等，既能补充营养，又能解暑 。

2. 适量补充蛋白质
   优质蛋白质来源包括鱼、瘦肉、鸡蛋等，搭配面包片作为主食，可确保营养均衡 。

3. 避免高风险食品
   三伏天高温易导致食物变质，孕妇应避免食用生冷、腌制或加工食品，如生鱼片、冷盘等 。

怀孕14周4天的三伏天，孕妇可以适量食用面包片，但需选择全麦或高纤维种类，并注意搭配其他营养食物，避免高糖、高脂和生冷食品。应根据个人健康状况和三伏天的饮食特点，合理调整饮食结构，确保自身和胎儿的健康。