不正常

29岁中午血糖达到20.6mmol/L是不正常的。正常情况下，空腹血糖值范围为3.9 - 6.1mmol/L，餐后两小时血糖应小于7.8mmol/L ，20.6mmol/L这个数值远超正常范围，可能意味着身体的血糖调节机制出现了问题，有患糖尿病等疾病的风险。

一、正常血糖值参考

正常血糖值不以年龄为标准，主要是以空腹血糖或餐后血糖为标准进行判断。以下是具体的正常血糖值范围：

二、血糖20.6mmol/L可能带来的危害

1. 急性并发症：如此高的血糖水平可能会引发糖尿病酮症酸中毒或高渗高血糖综合征等急性并发症，这些并发症可能会导致患者出现恶心、呕吐、腹痛、呼吸困难甚至昏迷等症状，严重时会危及生命。
2. 慢性并发症：长期处于高血糖状态，会对身体的多个器官和系统造成损害，引发慢性并发症。例如，可能会损伤血管和神经，导致糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变、糖尿病足等疾病，影响患者的生活质量和寿命。

三、导致血糖异常升高的原因

1. 饮食因素：如果在测量血糖前大量进食高糖、高脂肪、高碳水化合物的食物，可能会导致血糖短时间内急剧升高。
2. 应激状态：身体处于感染、创伤、手术等应激状态时，体内会分泌一些升糖激素，如肾上腺素、糖皮质激素等，从而使血糖升高。
3. 疾病因素：患有糖尿病、甲状腺功能亢进等疾病，会影响身体的血糖调节功能，导致血糖升高。
4. 药物因素：某些药物，如糖皮质激素、噻嗪类利尿剂等，可能会影响血糖代谢，导致血糖升高。

四、应对措施

1. 及时就医：当发现血糖达到20.6mmol/L时，应立即前往医院就诊，进行全面的检查，如糖化血红蛋白、口服葡萄糖耐量试验等，以明确病因，并在医生的指导下进行治疗。
2. 调整生活方式：遵循低糖、低脂、高纤维的饮食原则，控制总热量的摄入；适量进行运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于控制血糖；保持充足的睡眠，避免熬夜和精神紧张。
3. 药物治疗：如果确诊为糖尿病，可能需要根据病情使用降糖药物或胰岛素进行治疗。患者应严格按照医生的嘱咐用药，不要自行增减药量或停药。

29岁中午血糖20.6mmol/L是明显异常的情况，需要引起足够的重视。及时就医、明确病因，并采取有效的治疗和管理措施，对于控制血糖、预防并发症的发生至关重要。保持健康的生活方式也是维持血糖稳定的关键。