可以，且对男性健康有多重益处。

三伏天高温潮湿，男性适量食用金桔可缓解暑热不适，并带来排毒、护血管等综合健康效益。但需注意控制摄入量，避免因过量引发上火或血糖波动。

一、三伏天吃金桔的核心益处

1. 解暑生津
   金桔富含水分与有机酸，能快速补充电解质，缓解口干舌燥。其挥发性芳香物质还可刺激唾液分泌，改善食欲不振。

2. 心血管保护
   维生素C和维生素P协同作用，增强血管弹性，减少高温下血液黏稠度升高的风险。对比其他夏季水果：

   营养素	金桔（每100g）	西瓜（每100g）	橙子（每100g）
   维生素C	35mg	8mg	53mg
   膳食纤维	1.4g	0.4g	2.4g
   钾含量	144mg	112mg	181mg

3. 代谢调节
   果胶和黄酮类物质可加速酒精分解，适合应酬后食用；低热量特性（约55kcal/100g）也利于体重管理。

二、需注意的潜在风险

1. 糖分控制
   金桔含糖量约13%，糖尿病患者每日建议不超过5颗，避免空腹食用。

2. 体质适配性
   阴虚火旺者过量食用可能加重上火症状，如咽喉肿痛。搭配绿茶或菊花茶可中和热性。

3. 皮肤影响
   胡萝卜素短期内摄入过多可能导致皮肤暂时性发黄，停食后即可恢复。

三伏天合理食用金桔，既能补充流失的营养，又可预防暑湿引发的健康问题。男性群体尤其可通过其护心、解酒等特性提升夏季健康状态，但需结合自身体质调整摄入方式。