通常在数小时内通过休息和降温可缓解，若持续不退或加重需立即就医。
孕15周5天的准妈妈在高温环境下出现热性水肿，通常是因体温升高导致血管扩张、体液滞留加剧所致，多数属于生理性变化，但需谨慎处理以防加重或掩盖病理性问题。首要措施是脱离高温环境、充分休息并抬高下肢，同时补充水分、穿着弹力袜，并密切观察水肿是否对称、是否伴随头痛、视力模糊或血压升高等危险信号，一旦出现异常应立即寻求医疗帮助。
一、基础应对与生活调整
立即降温与休息 脱离高温环境是第一步。选择阴凉通风处或空调房，避免继续暴露于热源。休息时尽量采取左侧卧位，有助于减轻下腔静脉压力，促进血液回流 。每天保证充足卧床时间，减少心脏、肾脏负担，增加排尿量以帮助排出多余水分 。
体位管理与物理支持 休息时将双腿抬高，可用枕头垫高，但避免呈90度直角抬腿 。日常活动避免久站久坐，每小时起身活动几分钟。穿着医用弹力袜（压缩长袜）有助于改善下肢静脉回流，减轻水肿 。
- 科学补水与饮食控制 适当补充水分能促进新陈代谢，缓解不适 。饮食宜清淡，减少盐分摄入，多吃富含钾、具有利尿作用的食物，如冬瓜、西瓜、红豆等 。同时保证优质蛋白摄入，如肉、鱼、虾、蛋、奶及豆制品，有助于维持血浆胶体渗透压 。
二、区分生理性与病理性水肿 并非所有水肿都是高温或妊娠本身引起，需警惕病理性原因。下表对比了生理性与病理性水肿的关键特征：
对比项目 | 生理性水肿（含热性水肿） | 病理性水肿（如子痫前期） |
|---|---|---|
发生时间 | 多在下午或久站久坐、高温后出现 | 可随时发生，晨起也可能明显 |
水肿部位 | 通常从脚踝、小腿开始，对称性 | 可能累及面部、手部，甚至全身 |
缓解方式 | 休息、抬高下肢、降温后可明显缓解 | 休息后不缓解或持续加重 |
伴随症状 | 一般无其他不适 | 可能伴头痛、视力模糊、上腹痛、恶心呕吐 |
血压变化 | 通常正常 | 常伴有血压升高（≥140/90 mmHg） |
尿蛋白 | 阴性 | 可能阳性 |
处理原则 | 生活方式调整为主 | 需立即就医，可能需药物干预或住院 |
三、何时必须就医
- 水肿持续不退或进行性加重，即使充分休息和降温后也无改善。
- 出现不对称水肿，尤其是一侧肢体明显肿胀，需排除静脉血栓。
- 伴随头痛、眼花、视物模糊、上腹部疼痛、恶心呕吐等症状。
- 测量血压发现升高（收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg）。
- 24小时内体重突然增加超过1公斤，提示体液潴留严重。
孕15周5天遭遇高温引发的热性水肿虽常见，但绝不可掉以轻心，科学应对的核心在于及时降温、充分休息、合理饮食，并时刻保持警惕，一旦发现任何异常迹象，务必第一时间联系医生，确保母婴安全。
