热射病预防关键期：高温天气下持续暴露1-2小时即可引发重症，死亡率高达80%。

夏季前往河北邢台游乐场游玩时，高温、高湿及长时间户外活动是诱发热射病的主要风险。通过科学防护和及时干预，可显著降低患病概率。

一、行前准备

1. 服装选择

   • 材质：优先选择棉质、速干或透气网状面料，避免深色衣物。
   • 配件：必备宽檐遮阳帽、UV400太阳镜及防晒袖套。

   对比项	推荐方案	不推荐方案
   上衣类型	宽松长袖防晒衣	紧身黑色T恤
   防晒霜选择	SPF50+ PA+++（每2小时补涂）	SPF30以下或未补涂

2. 物资配备

   • hydration：携带含电解质的饮品（如运动饮料或淡盐水），每小时补充200-300ml。
   • 药品：随身备藿香正气水、风油精，用于降温提神。

二、游玩中防护

1. 时间规划

   • 避开11:00-15:00的高温峰值时段，优先选择室内项目或树荫区域活动。
   • 每30分钟至阴凉处休息5-10分钟，监测心率及出汗情况。

2. 环境应对

   • 降温措施：利用游乐场提供的喷雾风扇或湿毛巾冷敷颈部。
   • 通风：避免长时间滞留密闭空间（如排队区），主动选择通风通道。

三、特殊人群关注

• 儿童：穿戴儿童专用防晒服，避免婴儿车直接暴晒，每20分钟饮水一次。
• 老年人/慢性病患者：携带便携式血压仪，游玩时长控制在2小时内。

河北邢台夏季气温常达35℃以上，游乐场因人群密集、地面反射强，热射病风险更高。遵循上述措施，可有效平衡游玩体验与健康安全。若出现头晕、恶心或皮肤灼热等症状，需立即停止活动并寻求医疗帮助。