国庆期间山西朔州日均气温可达15-25℃，中暑风险较高，需提前准备并掌握应急处理方法。
国庆假期前往山西朔州旅游时，若因高温或活动过度出现中暑症状，应立即转移至阴凉通风处，补充水分和电解质，并采取物理降温措施，严重时需及时就医。
一、中暑的识别与分类
先兆中暑
- 症状：头晕、乏力、口渴、多汗、体温略升。
- 处理：立即休息，饮用淡盐水或含电解质饮料。
轻症中暑
- 症状：体温升至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热，可能伴有恶心呕吐。
- 处理：用湿毛巾擦拭身体，松开衣物，口服藿香正气水等药物。
重症中暑
- 症状：体温超过40℃，意识模糊、抽搐甚至昏迷。
- 处理：立即拨打急救电话，同时用冰袋敷腋下、腹股沟等部位降温。
二、中暑的预防措施
行程安排
- 避免正午（11:00-15:00）长时间户外活动，优先选择室内景点如崇福寺、应县木塔。
- 合理规划路线，避免暴晒路段。
装备与饮食
- 携带遮阳帽、防晒霜、便携风扇等防暑用品。
- 多饮水，避免含糖饮料和酒精，可适量补充绿豆汤或淡盐水。
特殊人群注意事项
老人、儿童及慢性病患者需格外注意，避免单独行动。
| 预防措施 | 具体内容 | 适用场景 |
|---|---|---|
| 防晒装备 | 遮阳帽、太阳镜、防晒霜 | 户外景点游览 |
| 补水方案 | 每小时饮水500ml，含电解质饮料 | 长时间步行或登山 |
| 时间管理 | 早晚活动，正午休息 | 全天行程规划 |
三、中暑后的应急处理
现场急救步骤
- 迅速转移至阴凉处，平躺并抬高下肢。
- 用冷水擦拭皮肤，或使用冰袋降温。
- 清醒者可少量多次饮水，昏迷者禁止喂水。
药物与医疗资源
- 常备药物：藿香正气水、十滴水、清凉油。
- 朔州主要医院：朔州市人民医院、朔州市中心医院，可提供急诊服务。
后续注意事项
- 中暑后24小时内避免剧烈运动。
- 若症状反复，需进一步检查是否存在电解质紊乱或器官损伤。
国庆假期游览山西朔州时，需结合当地气候特点做好防暑准备，掌握识别和处理中暑的方法，确保旅途安全愉快。提前规划行程、携带必要装备，并了解当地医疗资源，能有效应对突发情况。
