立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充水分、物理降温、必要时就医

国庆期间前往内蒙古呼伦贝尔旅游，尽管地处北方，但白天气温仍可能较高且紫外线强烈，加上游客活动量大、补水不足，存在发生中暑的风险。一旦出现头晕、恶心、乏力、皮肤灼热等症状，应立即采取有效措施干预，防止病情恶化为热射病等危重状况。

一、 国庆呼伦贝尔气候与中暑风险分析

国庆假期（10月1日-7日）正值呼伦贝尔的深秋时节，昼夜温差大，天气多变。虽然平均气温较低，但白天在阳光直射下体感温度较高，尤其在进行户外活动如骑马、徒步、摄影时，人体产热增加，若防护不当，极易引发中暑。

1. 气温与体感差异
   呼伦贝尔国庆期间日间最高气温可达15-20℃，但太阳辐射强，体感温度可能高出5-8℃。游客易因体感不冷而忽视防晒与补水，导致热量积聚。

2. 干燥气候加剧脱水
   当地空气干燥，水分蒸发快，人体通过皮肤和呼吸的隐性失水显著增加。即使不觉口渴，体内水分已可能不足，增加中暑风险。

3. 高海拔与强紫外线
   呼伦贝尔部分地区海拔较高，空气稀薄，紫外线强度大。长时间暴露可导致皮肤灼伤、体温调节功能紊乱，诱发热射病前兆。

二、 中暑的识别与分级应对

准确识别中暑的早期信号是及时干预的关键。根据症状严重程度，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。

1. 现场急救五步法
   一旦发现疑似中暑，应立即执行：

   • 移：迅速将患者移至阴凉、通风处，避免阳光直射。
   • 脱：解开或脱去紧身衣物，帮助散热。
   • 补：少量多次补充含电解质的运动饮料或淡盐水，避免一次性大量饮水。
   • 降：用冷水擦拭身体、冰袋敷于颈部、腋下、腹股沟等大血管处，或使用风扇加速蒸发散热。
   • 送：若症状无缓解或出现意识障碍，立即拨打急救电话或送往就近医疗机构。

2. 避免常见误区

   • 不应给昏迷患者强行喂水，以防窒息。
   • 不建议使用酒精擦浴，可能刺激皮肤或引起寒战。
   • 避免服用退烧药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），此类药物对中暑引起的高体温无效，且可能加重肝脏负担。

3. 特殊人群需格外警惕
   儿童、老年人、慢性病患者（如心血管疾病、糖尿病）及肥胖者体温调节能力较差，是中暑高危人群。在呼伦贝尔旅游时应减少剧烈活动，随身携带防暑药品。

三、 预防措施与旅行建议

预防中暑应贯穿旅行全过程，从行前准备到行程管理均需科学规划。

在呼伦贝尔旅行期间，应充分利用当地资源，如进入蒙古包休息、饮用咸奶茶补充钠盐。避免长时间在无遮蔽的草原或沙地活动。自驾游客应确保车辆空调正常，车内常备饮用水和急救包。

国庆时节的呼伦贝尔风光壮美，但安全始终是旅行的第一要务。通过科学认知中暑风险、掌握应急处理方法并落实预防措施，游客方能安心享受草原秋色，确保旅途健康愉快。