立即转移到阴凉通风处、补充含电解质的水分、用湿毛巾或冰袋降温、脱去多余衣物、严重时立即就医
中暑是高温环境下因体温调节失衡导致的急性疾病，国庆期间前往辽宁铁岭等地旅游，虽已入秋，但白天气温仍可能较高，加上游客活动量大、饮水不足，易引发中暑。了解其应对措施对保障旅行安全至关重要。
一、 国庆铁岭旅游中暑的应急处理措施
国庆期间，辽宁铁岭天气多变，白天气温可能升至25℃以上，若长时间在户外景区（如莲花湖国家湿地公园、龙首山风景区）活动，易因日晒、体力消耗大而发生中暑。一旦发现头晕、恶心、面色潮红、大量出汗等症状，应立即采取以下措施：
迅速脱离高温环境 立即将患者转移至阴凉、通风良好的地方，如树荫下、室内或空调房。避免继续暴露在阳光下，防止体温进一步升高。
物理降温 用湿毛巾敷于额头、颈部、腋下及大腿根部，或使用冰袋（包裹毛巾以防冻伤）进行局部降温。也可用风扇或扇子加速空气流动，帮助散热。
补充水分与电解质 让患者少量多次饮用含电解质的饮料，如运动饮料、淡盐水或口服补液盐。避免饮用含酒精或咖啡因的饮品，以免加重脱水。
补水方式 是否推荐 原因 淡盐水 推荐 补充流失的钠离子，维持电解质平衡 运动饮料 推荐 含有适量糖分和电解质，利于快速吸收 纯净水 一般 可缓解口渴，但无法补充电解质 冰镇碳酸饮料 不推荐 含糖量高，可能引起胃肠不适 酒精饮品 禁止 加剧脱水，影响体温调节 保持呼吸道通畅与休息 解开或脱去多余衣物，保持呼吸顺畅。让患者平躺，抬高双脚约15-30厘米，有助于血液回流，改善脑部供血。
密切观察并及时送医 若患者出现意识模糊、抽搐、体温超过40℃、皮肤干燥无汗等重度中暑症状，应立即拨打急救电话，在等待救援时持续降温。
二、 预防中暑的关键策略
预防胜于治疗，尤其在节假日旅游高峰期，更应做好充分准备。
合理安排行程 避开中午11点至下午3点的高温时段进行户外活动。可选择清晨或傍晚游览铁岭的自然景区，既凉爽又舒适。
穿着与防护 穿着宽松、浅色、透气的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30以上的防晒霜，减少阳光直射。
科学补水 即使不感到口渴，也应定时饮水，建议每小时补充200-300毫升水。随身携带水壶，养成规律饮水习惯。
关注身体信号 注意身体发出的早期预警，如头痛、乏力、心跳加快等，及时休息，切勿硬撑。
特殊人群注意 老年人、儿童、慢性病患者及体质较弱者更易中暑，应格外注意防护，必要时减少户外活动时间。
在辽宁铁岭享受秋日风光的务必警惕中暑风险。掌握正确的应急处理方法和预防措施，不仅能有效应对突发状况，更能确保旅途安全愉快。保持警惕、科学防护，让健康成为美好旅程的坚实基础。
