龙首山风景区、铁岭博物馆、莲花湖国家湿地公园、象牙山风景区、城南旧事影视城

国庆去辽宁铁岭旅行必打卡景点包括自然风光、历史文化与休闲娱乐的多元体验，为游客提供了丰富的选择。在享受旅途的了解各景点特色并做好健康防护，能有效提升旅行品质，避免疲劳、意外伤害或水土不服等健康风险，确保假期安全愉快。

一、 铁岭必打卡景点详解与健康提示

在规划国庆假期行程时，选择合适的景点至关重要。铁岭作为东北地区的历史文化名城，拥有众多值得一游的景点。以下将从自然风光、人文历史、休闲娱乐三个维度，为您详细解析必打卡景点，并提供实用的健康科普建议。

1. 自然风光类景点

铁岭的自然景观以山水湖泊为主，是亲近自然、放松身心的理想选择。

• 龙首山风景区：位于铁岭市区，因山势如巨龙昂首而得名。这里林木葱郁，亭台楼阁点缀其间，是市民和游客晨练、散步的热门地。景区内有慈清寺、秀峰塔等古迹，文化底蕴深厚。登山过程中，建议穿着舒适的登山鞋，携带充足的饮用水，避免在烈日下长时间暴晒，以防中暑或脱水。

• 莲花湖国家湿地公园：是铁岭重要的生态保护区，拥有大面积的莲花池和丰富的野生鸟类资源。秋季是观鸟和欣赏湿地秋色的好时节。游览时，建议使用防蚊虫喷雾，避免在草丛中长时间停留，以防蜱虫叮咬。保护生态环境，不随意投喂野生动物。

• 象牙山风景区：位于开原市，因山形酷似象牙而得名。这里不仅是自然奇观，也是电视剧《乡村爱情》的取景地之一，吸引了大量剧迷前来打卡。景区内有缆车可供选择，对于老年人或体力不佳的游客，建议乘坐缆车上下山，减少膝关节负担。

  景点名称	主要特色	健康风险提示	防护建议
  龙首山风景区	城市山林、古迹众多	中暑、脱水、扭伤	携带饮用水、涂抹防晒霜、穿防滑鞋
  莲花湖国家湿地公园	湿地生态、观鸟胜地	蚊虫叮咬、蜱虫风险	使用驱蚊剂、穿长袖长裤、避免进入深草区
  象牙山风景区	自然奇观、影视取景地	膝关节压力、体力消耗大	选择缆车、分段游览、注意休息

1. 人文历史类景点

了解一个地方的历史文化，是旅行中不可或缺的部分。

• 铁岭博物馆：馆藏丰富，系统展示了铁岭从古至今的历史变迁、民俗文化和重要人物。室内游览环境舒适，是雨天或高温天气的理想选择。馆内通常禁止饮食，建议在参观前补充能量，参观时注意休息，避免长时间站立导致疲劳。

• 城南旧事影视城：以民国时期建筑风格为主题，再现了老铁岭的市井风貌。这里不仅是拍照打卡的热门地，也承载着城市记忆。在体验“穿越”乐趣的注意文物保护，不攀爬、不刻画。人流密集时，注意个人财物安全，并保持社交距离，降低呼吸道疾病传播风险。

1. 休闲娱乐类景点

为家庭出游和年轻游客提供了更多互动和娱乐的选择。

• 铁岭新城凡河新区：现代化的城市景观，有宽阔的滨河步道和城市公园，适合骑行、放风筝。建议选择清晨或傍晚进行户外活动，此时空气质量相对较好，紫外线强度较低。
• 周边农家乐与采摘园：铁岭郊区有许多农家乐，提供地道的东北菜和采摘活动。品尝地方美食时，注意饮食卫生，避免食用生冷或不洁食物，以防肠胃不适。采摘时，注意使用工具，避免划伤。

二、 旅行健康安全全攻略

一次愉快的旅行离不开周全的健康准备。除了选择合适的景点，还需关注以下方面：

• 个人健康评估：出行前评估自身健康状况，如有慢性疾病（如高血压、心脏病），应随身携带常用药物，并告知同行人员。
• 合理安排行程：避免“打卡式”旅游，行程不宜过满，保证充足的休息时间和睡眠。每日安排1-2个主要景点为宜，留出自由活动时间。
• 饮食与饮水：多喝温开水，少饮含糖饮料。品尝东北菜时，注意菜肴普遍偏咸、偏油，适量食用。选择正规餐馆就餐，确保食品安全。
• 应急准备：随身携带急救包，内含创可贴、消毒棉片、常用药品（如止泻药、感冒药）。了解当地医院位置和急救电话。

国庆假期游览铁岭，既能领略龙首山的秀美、莲花湖的生态，也能感受铁岭博物馆的厚重与象牙山的奇趣。在享受旅途的将健康放在首位，做好充分准备，方能收获一段安全、舒适、难忘的旅行记忆。