国庆期间大连紫外线指数普遍为中等至较强，日均UVI值约3-6，中午时段可达7-8，存在较高晒伤风险。

国庆假期前往辽宁大连旅游，虽然已入秋季，但紫外线强度仍不容忽视。大连地处辽东半岛南端，秋季日照充足，加之海面反射作用，游客长时间户外活动时晒伤概率较高，尤其是中午11点至下午3点时段。需注意防晒措施，包括涂抹SPF30+防晒霜、佩戴遮阳帽及太阳镜等。

一、国庆期间大连紫外线特点

1. 紫外线强度变化
   国庆期间大连紫外线指数（UVI）日均值为3-6，属于中等至较强级别。中午时段UVI可达7-8，接近很强级别。海风虽带来凉爽体感，但会削弱对紫外线辐射的感知，导致防晒疏忽。

2. 海面反射效应
   大连沿海景区（如星海广场、金石滩）的海面反射会增加紫外线暴露量。研究表明，水面可反射10%-30%的紫外线，沙滩反射率更高，达15%-25%。

3. 天气与云层影响
   秋季大连云量较少，晴天比例高，紫外线穿透力强。即使多云天气，80%以上紫外线仍可穿透云层，需持续防晒。

二、易晒伤人群与场景

1. 敏感人群
   儿童、老年人及皮肤白皙者更易晒伤。儿童皮肤角质层薄，紫外线防护能力弱；老年人皮肤修复能力下降，晒伤后恢复慢。

2. 高风险活动
   海滩游玩、登山徒步（如大连滨海路）及游艇观光等活动，因长时间暴露于无遮挡环境，晒伤风险显著增加。

3. 忽视防晒的误区
   部分游客因气温较低（国庆均温15-20℃）而忽略防晒，但紫外线强度与温度无直接关联。阴天或树荫下仍需防护。

三、科学防晒建议

1. 防晒产品选择
   选用广谱防晒霜（同时防护UVA/UVB），SPF30+、PA+++以上。每2小时补涂一次，出汗或游泳后需增加频率。

2. 物理防护措施
   佩戴宽檐帽（帽檐＞7cm）、UV400太阳镜及防晒衣（UPF50+）。深色衣物比浅色防护效果更佳。

3. 晒后修复方法
   若出现红肿或刺痛，立即用冷水湿敷，涂抹芦荟胶或保湿乳液。严重晒伤需及时就医。

国庆期间大连的紫外线强度虽不及夏季，但海面反射和长时间户外活动仍可能引发晒伤。游客需根据时段和场景采取针对性防护，尤其注意敏感人群和高风险活动的防晒管理。科学防护不仅能避免皮肤损伤，还能让旅途更加舒适愉快。