立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充含电解质的液体、用冷水或湿毛巾降温、严重者立即就医

中暑是高温环境下常见的急性热相关疾病，尤其在国庆假期期间，游客在户外长时间活动，如游览徐州的云龙山、彭祖园等景点时，若防护不当，极易发生中暑。了解其识别与应急处理措施，对保障旅行安全至关重要。

一、识别中暑：从轻度到重度的分级判断

中暑根据症状严重程度可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。准确识别是及时干预的前提。

1. 先兆中暑
   在高温环境中，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高（一般低于38℃）。此时及时处理，可有效防止病情恶化。

2. 轻症中暑
   症状加重，出现面色潮红、皮肤灼热、心率加快、大量出汗或汗液减少，体温升至38℃以上，可能伴有恶心、呕吐。需立即采取降温措施并补充水分。

3. 重症中暑
   包括热痉挛、热衰竭和热射病，后者最为危险。表现为体温急剧升高（可达40℃以上）、皮肤干燥无汗、意识模糊、谵妄、抽搐甚至昏迷。热射病是医学急症，死亡率高，必须立即拨打急救电话。

以下表格对比了不同级别中暑的主要特征，便于快速识别：

二、应急处理：科学有效的现场急救步骤

一旦发现中暑迹象，应立即采取以下措施，为患者争取宝贵的救治时间。

1. 迅速脱离高温环境
   立即将患者转移到阴凉通风处，避免阳光直射。在徐州旅行时，可进入景区内的休息亭、博物馆、商场等室内场所。

2. 物理降温
   解开或脱去多余衣物，增加皮肤散热。可用冷水喷洒身体、用湿毛巾擦拭皮肤，或在颈部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋。切忌用酒精擦拭。

3. 补充水分与电解质
   对于意识清醒者，可少量多次饮用含电解质的液体，如运动饮料、淡盐水，避免一次性大量饮水。若患者意识不清，禁止喂水，以防呛咳。

4. 监测与送医
   密切观察患者意识、呼吸和体温变化。若症状无缓解或出现意识障碍，必须立即就医，不可延误。

三、预防为主：国庆徐州行的防暑策略

预防中暑比治疗更为重要，尤其在国庆旅游高峰期。

1. 合理安排行程
   避免在正午（10:00-16:00）高温时段进行户外活动。可选择清晨或傍晚游览云龙湖、戏马台等景点。

2. 做好个人防护
   穿着宽松、透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜。随身携带水杯，定时补水。

3. 关注身体信号
   旅行中注意自身感受，一旦出现头晕、恶心等先兆症状，应立即停止活动，寻找阴凉处休息。

国庆期间徐州气候宜人，但仍有中暑风险。掌握中暑的识别与应对方法，做好充分的预防措施，才能确保旅途安全愉快。若不幸发生中暑，务必冷静应对，采取科学急救步骤，必要时立即就医，切勿掉以轻心。