立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充水分、物理降温，严重者立即就医。
中暑是高温环境下体温调节失衡导致的急性热损伤，国庆期间前往辽宁阜新旅游，若长时间在户外活动且防护不足，易因气温、日照及个人体质等因素引发中暑，需掌握正确应对措施以保障健康安全。
一、国庆阜新旅游中暑的应对与预防
辽宁阜新位于中国东北，国庆期间（10月初）气候总体凉爽，日间平均气温约10-18℃，但白天气温仍可能短暂升至20℃以上，且秋高气爽、日照强烈，紫外线强度较高。游客在登山、参观露天矿区或草原等户外活动时，若长时间暴露于阳光下，加上活动量大、饮水不足，仍存在发生中暑的风险，尤其对老人、儿童及慢性病患者而言更需警惕。
中暑的识别与分级 正确识别中暑的早期信号是及时干预的关键。根据症状严重程度，可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
- 先兆中暑：在高温环境中出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状，体温正常或略有升高。
- 轻症中暑：除上述症状外，体温升至38℃以上，出现面色潮红、皮肤灼热、心率加快、恶心等。
- 重症中暑：包括热痉挛、热衰竭和热射病，表现为高热（体温超过40℃）、意识模糊、抽搐、无汗甚至昏迷，需紧急送医。
中暑后的应急处理步骤 一旦发现有人出现中暑症状，应立即采取以下措施：
- 迅速转移：将患者移至阴凉、通风良好的地方，避免阳光直射。
- 促进散热：解开或脱去多余衣物，用湿毛巾或冰袋敷于颈部、腋下、腹股沟等大血管处，或使用风扇加速空气流通。
- 补充水分：若患者意识清醒，可少量多次饮用含盐清凉饮料或淡盐水，避免一次性大量饮水。
- 密切观察：监测体温、意识和呼吸状况，若症状无缓解或加重，尤其是出现意识障碍，应立即拨打急救电话送往医院。
阜新旅游期间的中暑预防措施 预防胜于治疗，国庆期间在阜新旅游应做好充分准备。
- 合理安排行程：避开中午11点至下午3点的高温时段进行户外活动，选择清晨或傍晚出行。
- 做好物理防护：佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，穿着宽松、透气的浅色衣物。
- 保证水分摄入：即使不感到口渴也应定时饮水，每日饮水量建议不少于1500ml，可适量补充运动饮料。
- 关注身体信号：注意自身及同行人员的身体状况，一旦出现不适及时休息。
下表对比了不同中暑程度的临床表现与处理方式，便于游客快速识别与应对：
| 中暑类型 | 主要症状 | 体温 | 推荐处理方式 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | 头晕、口渴、多汗、乏力 | 正常或略高（<38℃） | 转移至阴凉处休息、补充水分、观察 |
| 轻症中暑 | 面色潮红、皮肤灼热、恶心、心悸 | ≥38℃ | 物理降温、补充含盐饮料、密切观察 |
| 重症中暑 | 高热、意识模糊、抽搐、无汗、昏迷 | >40℃ | 立即拨打急救电话、持续降温、等待专业救援 |
国庆假期前往辽宁阜新旅游，虽气候宜人，但仍不可忽视中暑风险。了解中暑的识别方法与应急处理流程，采取有效的预防措施，才能确保旅途安全舒适，尽情享受阜新的自然风光与人文魅力。
