立即转移到阴凉通风处、解开衣物、补充含盐清凉饮料、用冷水或冰袋降温、严重者立即就医
国庆期间在吉林通化旅行时若发生中暑，需迅速采取有效措施。尽管通化地处东北，秋季气温相对凉爽，但国庆假期白天日照强烈，户外活动如登山、徒步或长时间暴露在阳光下，仍可能导致体温调节失衡，引发中暑。尤其在爬山、游览五女峰或江边活动时，人体大量出汗、水分盐分流失，若未及时补水和休息，便可能进入中暑状态。了解中暑的识别与应对至关重要。
一、 中暑的识别与分级
准确判断中暑程度是采取正确急救措施的前提。根据症状严重程度，中暑可分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。
先兆中暑
在高温环境中，出现头晕、头痛、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略有升高（一般低于38℃）。此时若及时处理，可迅速恢复。轻症中暑
在先兆症状基础上，体温升至38℃以上，出现面色潮红、皮肤灼热、心率加快、大量出汗或出汗停止、恶心等症状。需立即采取降温措施。重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病，属医疗急症。表现为高热（体温超过40℃）、意识模糊、抽搐、无汗、休克等，若不及时抢救，可能危及生命。
以下为不同级别中暑症状对比表：
| 症状/类型 | 先兆中暑 | 轻症中暑 | 重症中暑 |
|---|---|---|---|
| 体温 | 正常或略高 | >38℃ | >40℃ |
| 意识状态 | 清醒 | 可能烦躁 | 意识模糊、昏迷 |
| 出汗情况 | 多汗 | 大量出汗或无汗 | 通常无汗 |
| 主要症状 | 头晕、口渴 | 面红、心悸、恶心 | 抽搐、休克、器官衰竭 |
| 是否需就医 | 建议观察 | 建议就医 | 必须立即送医 |
二、 国庆通化旅行中的中暑应对措施
现场急救步骤
一旦发现疑似中暑，应立即执行“降温、补水、休息”三步法。首先将患者移至阴凉通风处，如树荫下、室内或有空调的场所。解开或脱去多余衣物，增加散热。使用冷水喷洒皮肤、用湿毛巾擦拭、或在颈部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋，加速降温。可饮用含电解质的运动饮料或淡盐水，补充流失的水分和盐分。何时必须就医
若患者出现意识不清、抽搐、持续高热不退、呕吐无法饮水等情况，应立即拨打急救电话。热射病的死亡率极高，每延迟1小时降温，死亡率上升约30%。在等待救援期间，持续物理降温不可中断。预防措施与旅行建议
国庆期间通化白天气温虽不高，但紫外线强，登山等活动体力消耗大。建议避开中午11点至15点高温时段进行户外活动。穿着透气、浅色的衣物，佩戴遮阳帽和太阳镜。随身携带水壶，每小时补充200-300毫升水分，即使不渴也应少量多次饮水。避免饮用含酒精或大量糖分的饮料，以免加重脱水。
在吉林通化这样气候宜人的城市旅行，也不能忽视中暑风险。通过科学识别症状、及时采取降温补水措施，并在必要时果断就医，可有效应对突发状况。旅途中保持警惕，做好防护，才能真正享受秋日通化的山水之美与人文之韵。
