防晒霜、遮阳帽、太阳镜、润唇膏、保湿护肤品、防风外套、口罩、常用药品（如晕车药、感冒药、肠胃药）、驱蚊液
国庆期间前往辽宁朝阳旅游，需重点防范干燥气候、强烈紫外线及昼夜温差带来的健康风险，同时应备好应对突发状况的基础防护用品，以保障旅途中的皮肤健康、呼吸系统舒适与整体安全。
一、 核心防护需求分析
辽宁朝阳地处辽西低山丘陵区，属温带大陆性季风气候。国庆期间（10月初），当地已进入秋季，气候特点鲜明：降水稀少、空气干燥、日照充足、昼夜温差大，白天紫外线辐射较强，且多风沙天气。旅行者面临的主要健康挑战集中在皮肤屏障受损、呼吸道不适、体温调节困难及虫媒传播疾病风险等方面。
应对干燥与风沙 秋季的朝阳空气湿度普遍低于40%，加之北风频繁，易导致皮肤水分流失，引发干裂、脱屑甚至瘙痒。风沙天气则可能刺激眼、鼻、喉等黏膜部位。
- 保湿护肤品：建议携带具有强效锁水功能的面霜、身体乳，成分可含神经酰胺、透明质酸或甘油。洁面后及时涂抹，维持皮肤屏障。
- 润唇膏：嘴唇角质层薄，极易干裂，应选用含蜂蜡、维生素E的滋润型产品，随身携带，频繁补涂。
- 防风外套：选择轻便防风的冲锋衣或风衣，既能抵御寒风，又能减少风沙直接接触皮肤。
防范强烈紫外线 尽管气温不高，但秋高气爽，大气透明度高，紫外线强度仍可达中到高等级（UV指数5-7），长时间户外活动有晒伤风险。
- 防晒霜：必须使用SPF30以上、PA+++的广谱防晒霜，覆盖UVA和UVB。每2小时补涂一次，尤其在登山、游览牛河梁遗址等露天景区时。
- 遮阳帽：选择宽檐帽（帽檐>7cm），能有效遮挡面部、颈部及耳部。
- 太阳镜：佩戴UV400标识的太阳镜，保护眼睛免受紫外线伤害，防止白内障风险，并提升强光下的视觉舒适度。
预防常见旅行疾病 环境变化、饮食差异及舟车劳顿易诱发身体不适。
- 常用药品：备好个人基础用药（如高血压药）及应急药物，包括晕车药（应对盘山公路）、感冒药（应对温差）、肠胃药（应对饮食不洁或水土不服）。
- 口罩：除防疫需要外，佩戴口罩可有效过滤风沙和粉尘，减少对呼吸道的刺激，尤其适合有哮喘或过敏史者。
- 驱蚊液：虽已入秋，但在草木茂盛的湿地公园或山区，仍有蚊虫活动，含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁的产品效果更佳。
二、 防护用品配置方案对比
下表根据不同旅行场景，对比了防护用品的优先级与必要性，帮助游客合理取舍：
| 防护用品 | 城市观光（如朝阳市区） | 遗址探秘（如牛河梁红山文化遗址） | 自然风光（如凤凰山、大黑山） | 必要性说明 |
|---|---|---|---|---|
| 防晒霜 | 中 | 高 | 高 | 露天环境暴露时间长，紫外线强 |
| 遮阳帽 | 低 | 高 | 高 | 提供物理遮蔽，减少防晒霜用量 |
| 太阳镜 | 低 | 中 | 高 | 山区反光强，保护视力 |
| 润唇膏 | 高 | 高 | 高 | 干燥气候下普遍存在需求 |
| 保湿护肤品 | 高 | 高 | 高 | 维持皮肤屏障，防止干裂 |
| 防风外套 | 中 | 高 | 高 | 昼夜温差大，山顶风力强劲 |
| 口罩 | 中 | 中 | 高 | 风沙天气多发，山区尘土较多 |
| 驱蚊液 | 低 | 低 | 中 | 近水或植被区需防范 |
| 常用药品 | 高 | 高 | 高 | 应对突发健康问题，必备 |
从上表可见，无论何种行程，保湿护肤品、润唇膏和常用药品均为必备项。而涉及户外徒步或登高的旅行，则需格外重视防晒霜、遮阳帽和防风外套的配备。
出行前关注天气预报，根据具体行程灵活调整清单。充足的准备能让您在欣赏朝阳壮丽秋景与深厚历史文化的最大限度地规避健康风险，享受一段安心舒适的旅程。
