防晒霜、驱蚊液、常用药品（如感冒药、肠胃药、创可贴）、舒适鞋履、口罩

国庆期间前往江苏南通旅游，需针对秋季气候特点和户外活动需求准备相应的防护用品，以保障旅途健康与安全。南通地处长江入海口北翼，属北亚热带湿润性气候区，十月正值秋高气爽时节，白天气温适宜但紫外线仍较强，且沿海区域多湿地与绿化带，蚊虫活跃。节日期间人流密集，公共场所存在交叉感染风险，因此科学配备个人防护用品至关重要。

一、 防护用品分类与功能解析

为应对南通秋季多变的环境因素，建议从皮肤防护、疾病预防和物理保护三个维度准备防护用品。

1. 皮肤防护类 秋季阳光中的紫外线强度不容忽视，尤其在南通狼山风景区、啬园等开阔地带及滨江公园等水岸区域，水面反射会增强紫外线照射。沿海地区植被茂盛，易滋生蚊虫。

   防护用品	主要功能	推荐规格/注意事项
   防晒霜	阻隔UVA/UVB，防止晒伤、光老化	SPF30+、PA+++以上，每2-3小时补涂一次
   驱蚊液	预防蚊虫叮咬，降低虫媒疾病风险	含避蚊胺（DEET）或派卡瑞丁成分，浓度10%-20%为宜
   遮阳帽/太阳镜	物理防晒，减少紫外线对头部与眼睛的伤害	宽檐帽更佳，太阳镜需具备UV400防护标识

2. 疾病预防类 国庆假期人员流动大，景区、交通枢纽等人流密集场所易发生呼吸道疾病传播。饮食不规律或水土不服可能导致肠胃不适。

   防护用品	主要功能	推荐配置建议
   口罩	减少吸入病原体，预防流感、新冠等呼吸道疾病	医用外科口罩或KN95，随身携带并适时更换
   便携消毒湿巾	清洁手部及公共接触表面	含酒精（75%）成分，方便随时使用
   应急药品包	应对突发轻微伤病	包含感冒药、止泻药、抗过敏药、创可贴、碘伏棉片等

3. 物理保护类 南通旅游资源丰富，包含登山、骑行、徒步等多种户外项目，需注重足部与身体保护。

   防护用品	主要功能	实用建议
   舒适鞋履	缓解长时间行走带来的疲劳，预防扭伤	选择透气、防滑、支撑性好的运动鞋或徒步鞋
   轻便雨具	应对秋季偶发降雨	携带折叠伞或一次性雨衣，避免淋雨引发感冒
   保温水壶	保持水分摄入，饮用热水减少肠胃刺激	容量500ml左右，便于随身携带

二、 场景化防护策略

根据南通主要旅游场景，应动态调整防护用品使用重点。

• 在狼山国家森林公园登山时，应重点使用防晒霜、遮阳帽和舒适鞋履，山路湿滑处需格外注意脚部安全。
• 游览濠河风景区或夜游时，傍晚蚊虫活跃，务必提前喷涂驱蚊液，避免在草丛边长时间停留。
• 参观南通博物苑等室内场馆，建议佩戴口罩，尤其是在客流高峰时段，配合使用消毒湿巾清洁手部。
• 品尝当地海鲜美食时，可备好肠胃类常用药品，以防食物不耐受引发不适。

出行前应检查各项防护用品是否齐全有效，特别是药品是否在保质期内。合理规划行程，避免过度疲劳，结合天气预报灵活调整装备。通过科学准备，既能充分感受南通“江海明珠”的独特魅力，又能确保整个假期健康无忧。