国庆期间在江苏连云港旅游，中暑风险虽因降水有所降低，但仍需警惕，轻度中暑现场处理通常可在30分钟至2小时内缓解。
尽管国庆假期连云港常伴有降水和海风，气温较盛夏有所回落，但游客在旅游过程中若长时间暴露于户外，尤其是在爬山（如花果山）或海滩（如连岛）活动时，仍可能因高温、高湿及体力消耗而发生中暑。一旦出现相关症状，应立即采取科学有效的应对措施，避免病情恶化。

一、中暑的识别与分级处理

1. 症状识别与初步判断
   中暑并非单一状态，而是有明确的分级。先兆中暑表现为大量出汗、口渴、头晕、乏力，体温通常低于38℃；轻度中暑则会出现面色潮红或苍白、皮肤灼热、心率加快，体温超过38℃；最危险的重度中暑（热射病）会导致意识模糊、抽搐甚至昏迷，体温可高达40℃以上，需立即送医。

2. 现场急救黄金步骤
   发现中暑迹象后，应遵循“移、脱、降、补、送”五字原则：迅速将患者转移至阴凉通风处；解开或脱去多余衣物；通过物理方式快速降温，如用湿冷毛巾擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管流经处，或使用风扇加速蒸发散热；若患者意识清醒，可补充含盐的清凉饮料；对于重度中暑患者，必须在急救的同时拨打120，尽快送往医院。

3. 连云港景区医疗资源支持
   连云港市已构建较为完善的医疗服务体系，拥有多个省级、国家级救治中心。主要旅游景区如花果山、连岛附近均设有医疗点或与附近医院建立了应急联动机制。游客可留意景区内的医疗标识，或向工作人员求助。市内交通便利，BRT快速巴士可直达主要景点，便于紧急转运。

二、国庆期间连云港旅游防中暑策略

1. 行前天气与行程规划
   国庆假期连云港天气多变，常有降水过程，海区风力可达8-10级。游客应密切关注天气预报，合理安排行程，避免在午后高温时段进行高强度户外活动。可将登山、海滨游览等安排在上午或傍晚，并随身携带雨具。

2. 个人防护与物资准备
   旅游时务必做好个人防护：穿戴透气、浅色的衣物和宽檐帽；使用SPF30以上的防晒霜；携带充足的饮用水，并可准备一些含电解质的运动饮料或口服补液盐。藿香正气水等防暑药品可作为应急备用，但需注意其并非万能，对重度中暑无效。

3. 高风险人群特别关注
   老年人、儿童、慢性病患者及肥胖者是中暑的高危人群。在连云港这样山海兼具的旅游目的地，这些人群更需家人或同伴的密切看护，避免单独行动，并确保有充足的休息时间。一旦出现不适，应立即停止活动并寻求帮助。