国庆期间吉林延边地区紫外线指数通常为中等至较强（3-6级）
国庆假期前往吉林延边旅行，晒伤风险确实存在，但并非不可控。延边地处长白山余脉，秋季晴朗天气较多，紫外线强度虽不及夏季，但仍需注意防护。海拔较高的地区（如长白山）紫外线更强，加之空气稀薄，阳光穿透力增强，长时间户外活动可能导致皮肤晒伤或眼睛损伤。
一、国庆期间延边紫外线强度特点
季节性变化
国庆正值秋季，延边地区日照时间缩短，但正午时段（10:00-15:00）紫外线仍较强。云层较薄时，紫外线穿透率可达70%以上。地域差异
平原地区（如延吉市）紫外线指数通常为3-4级，而高海拔景区（如长白山天池）可达5-6级。地区 海拔（米） 紫外线指数 晒伤风险 延吉市 150 3-4级 中等 长白山天池 2691 5-6级 较高 珲春市 30 2-3级 较低 天气影响
晴天时紫外线强度显著高于阴天，但云层反射可能增强局部紫外线。
二、晒伤风险因素分析
皮肤类型
浅色皮肤人群更易晒伤，而深色皮肤虽不易晒伤，但仍需防护以避免光老化。户外活动时长
连续暴露超过2小时，尤其是正午时段，晒伤概率显著增加。防护措施不足
未使用防晒霜或物理遮挡（如帽子、墨镜）时，晒伤风险倍增。
三、科学防护建议
防晒产品选择
推荐SPF30+、PA+++以上的广谱防晒霜，每2小时补涂一次。物理防护
宽檐帽、防晒衣、UV400墨镜可有效阻挡紫外线。时间安排
避开正午时段户外活动，选择早晨或傍晚出行。
国庆期间的吉林延边虽已入秋，但紫外线防护仍不可忽视。合理规划行程、做好防晒措施，既能享受秋日美景，又能避免晒伤困扰。
