国庆期间江苏常州旅行中暑后需立即降温补水，严重者应迅速就医。
在国庆期间前往江苏常州旅行时，若因高温高湿环境出现中暑症状，需第一时间采取降温和补水措施，轻症可通过转移至阴凉处、补充电解质缓解，重症则需立即拨打急救电话并送医治疗。以下是具体应对方法及预防建议。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力。
- 处理：立即转移至阴凉通风处，饮用淡盐水或电解质饮料。
轻症中暑
- 症状：体温升高（38℃以上）、面色潮红、皮肤灼热。
- 处理：用湿毛巾擦拭身体，松开衣物，补充水分。
重症中暑
- 症状：高热（40℃以上）、昏迷、抽搐。
- 处理：立即拨打120，同时用冰袋敷腋下、腹股沟等大血管处。
| 中暑分级 | 体温范围 | 主要症状 | 处理方式 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | 正常 | 头晕、口渴 | 阴凉处休息、补水 |
| 轻症中暑 | 38-40℃ | 面色潮红 | 物理降温、补水 |
| 重症中暑 | >40℃ | 昏迷、抽搐 | 立即送医、冰敷 |
二、旅行中中暑的紧急处理
快速降温
- 将患者移至空调房或树荫下，解开衣物，用冷水擦拭全身。
- 可使用冰袋或冷饮瓶敷于颈部、腋下、腹股沟等部位。
补充水分与电解质
- 饮用淡盐水、运动饮料或口服补液盐，避免一次性大量饮水。
- 禁用含咖啡因或酒精的饮品，以免加重脱水。
药物辅助
轻症可服用藿香正气水或十滴水，但需注意禁忌症（如高血压患者慎用）。
| 降温方法 | 适用场景 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 冷水擦拭 | 轻症中暑 | 避免直接用冰水 |
| 冰袋敷用 | 重症中暑 | 防止冻伤 |
| 饮用补液盐 | 所有分级 | 少量多次 |
三、国庆常州旅行的中暑预防
合理规划行程
避免在10:00-15:00高温时段进行户外活动，优先选择室内景点（如常州博物馆）。
防晒与着装
穿浅色透气衣物，佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹SPF30+防晒霜。
随身携带防暑物品
准备便携风扇、湿巾、小瓶装饮用水及防暑药品。
| 预防措施 | 具体方法 | 效果评估 |
|---|---|---|
| 时间调整 | 避开正午出行 | 降低中暑风险 |
| 防晒装备 | 帽子、防晒霜 | 减少紫外线伤害 |
| 物品准备 | 防暑药品 | 缓解早期症状 |
国庆期间江苏常州的气候仍可能炎热，旅行时需密切关注自身状态，及时采取防暑措施。若出现中暑症状，切勿拖延，轻症可自行处理，重症则需迅速就医，确保安全。
