国庆期间江苏镇江日间高温可达30℃以上，中暑风险显著增加，需立即采取降温、补水、就医等措施。
在国庆假期前往江苏镇江旅行时，若因高温高湿环境出现中暑症状，应迅速转移至阴凉通风处，解开衣物散热，补充含电解质的清凉饮料，并密切监测体温和意识状态。症状较轻者可通过物理降水和休息缓解，重症中暑如热射病则需立即拨打急救电话，同时采取冰敷、冷水擦浴等紧急降温措施，避免延误治疗。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：头晕、口渴、多汗、乏力、注意力不集中。
- 处理：立即脱离高温环境，饮用淡盐水或电解质饮料，休息15-30分钟即可恢复。
轻症中暑
- 症状：体温升至38℃以上，面色潮红、皮肤灼热，可能伴有恶心呕吐。
- 处理：用湿毛巾擦拭身体，口服藿香正气水等药物，避免剧烈活动。
重症中暑
- 症状：体温超过40℃，出现抽搐、昏迷、无汗等热射病表现。
- 处理：立即就医，同时用冰袋敷腋下、腹股沟等大血管区域，快速降温。
| 中暑分级 | 体温范围 | 关键症状 | 处理优先级 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | ＜38℃ | 口渴、乏力 | 休息补水 |
| 轻症中暑 | 38-40℃ | 面色潮红 | 物理降温 |
| 重症中暑 | ＞40℃ | 昏迷、抽搐 | 紧急就医 |
二、镇江旅行中暑预防措施
行程安排
- 避开10:00-15:00的高温时段，优先选择金山寺、西津渡等有遮荫的景点。
- 携带便携风扇、遮阳帽、防晒霜，穿着透气浅色衣物。
补水与饮食
- 每小时饮用200-300ml水，可添加盐丸或口服补液盐。
- 避免高油高糖食物，多食用西瓜、绿豆汤等清热解暑食品。
应急准备
- 随身携带清凉油、风油精及中暑急救包。
- 提前查询镇江当地医院地址，如江苏大学附属医院急诊科。
三、特殊人群注意事项
儿童与老人
儿童体温调节能力差，需避免长时间暴晒；老人应减少户外活动，随身携带身份信息卡。
慢性病患者
高血压、糖尿病患者需按时服药，避免因脱水加重病情。
孕妇
孕妇更易中暑，建议选择室内景点如镇江博物馆，避免拥挤场所。
国庆镇江之旅需以防暑降温为核心，结合科学应急与合理规划，确保旅行安全舒适。高温环境下，任何中暑症状都不可忽视，及时处理是避免健康风险的关键。
