-3℃～20℃，需采用三层穿衣法
国庆期间青海玉树日温差可达15℃以上，白天最高气温约17℃～20℃，夜间最低气温低至-3℃～4℃，且多伴随小雨或雨夹雪天气。给孩子穿衣需遵循“内层透气排汗+中层保暖锁温+外层防风防水”的三层原则，同时备好保暖配件和备用衣物，以应对多变天气。

一、核心穿衣原则与温度适配

1. 三层穿衣法具体配置

2. 关键配件不可少

• 头部保暖：加绒雷锋帽（覆盖耳朵）、防风线帽（白天备用）
• 手部防护：防水加绒手套（户外活动必备）、薄手套（室内或白天活动）
• 足部保暖：加绒防滑登山鞋（鞋底纹路深，防水鞋面）、羊毛袜（每日更换）
• 其他：围巾/脖套（防风护颈）、保暖耳罩（低温或大风天气）

二、分场景穿衣指南

1. 日间户外活动（如景点游览、徒步）

• 气温：10℃～20℃，风力较小，可能有小雨
• 穿搭：内层速干衣+中层抓绒衣+外层防风冲锋衣，下身加绒休闲裤+防水冲锋裤，搭配防滑登山鞋和便携背包（装脱卸衣物）。若遇晴天，可暂时脱下外层，随身携带以防天气突变。

2. 夜间活动（如住宿休息、晚餐）

• 气温：-3℃～5℃，湿度大，可能有霜冻
• 穿搭：内层纯棉秋衣裤+中层厚羊毛衫+外层长款羽绒服，替换为室内拖鞋（保暖不闷脚），睡前可备保暖睡袋（部分住宿无集中供暖）。

3. 特殊场景（如高海拔景区、长途车程）

• 高海拔地区（如可可西里、文成公主庙）：气温比市区低2℃～5℃，需额外增加羽绒内胆或保暖护膝，避免长时间暴露在寒风中。
• 长途车程：车内暖气充足时，可穿内层+薄中层，随身携带折叠羽绒服，下车时立即穿上以防受凉。

三、衣物准备与注意事项

1. 衣物数量与备用方案

• 核心衣物：速干衣2-3套（出汗后及时更换）、羊毛衫/抓绒衣1-2件、冲锋衣1件、羽绒服1件、加绒裤2条、防水裤1条。
• 备用衣物：一次性内裤3-5条、薄袜子5-6双（湿脚易引发感冒）、轻便雨衣（比雨伞更适合儿童）。

2. 安全与健康提示

• 避免过度保暖：儿童活动量大，穿衣过多易出汗，需根据活动强度动态调整，如解开外层拉链散热。
• 材质选择：优先透气、防静电面料，避免化纤衣物摩擦产生静电刺激皮肤。
• 鞋子合脚性：登山鞋需比日常鞋码大1码，预留脚趾活动空间，防止低温导致脚部血液循环不畅。

国庆期间青海玉树天气寒冷且多变，给孩子穿衣需以“保暖不臃肿、防风又透气”为核心，结合三层穿衣法和场景化调整，同时提前查看每日天气预报，灵活增减衣物。通过科学搭配和充足准备，既能让孩子舒适参与旅游活动，也能有效预防感冒等健康风险。