15℃-20℃
国庆期间前往青海西宁旅行，需兼顾保暖性、防风性和实用性，以应对高原地区昼夜温差大、紫外线强及多变天气。建议采用分层穿搭法，结合功能性面料与时尚设计，确保舒适与美观兼顾。

一、气候特点与穿搭原则

1. 气温与温差

   • 日间：15℃-20℃，阳光充足时体感温暖；夜间：5℃-10℃，需厚外套防寒。
   • 分层穿搭：内层吸湿排汗，中层保暖，外层防风防雨。

2. 紫外线与防晒

   海拔高（约2261米），紫外线强度是平原的2-3倍，需物理防晒（长袖、帽子）与化学防晒（防晒霜）结合。

3. 多变天气

   阵雨或大风常见，外层需选防风防水材质，如冲锋衣或风衣。

二、单品推荐与搭配方案

1. 上装

   单品类型	推荐材质	适用场景
   速干T恤	聚酯纤维	日间徒步、城市游览
   抓绒衣	涤纶	中层保暖，适合早晚
   轻薄羽绒服	尼龙+羽绒	高寒地区或夜间

2. 下装

   • 运动裤：弹性面料，适合徒步；
   • 牛仔裤：日常穿搭，但需注意保暖性；
   • 冲锋裤：防风防水，应对恶劣天气。

3. 鞋履与配饰

   • 徒步鞋：防滑、支撑性好，适合户外；
   • 帽子：宽檐帽或棒球帽，防晒；
   • 墨镜：防紫外线，保护眼睛。

三、场景化穿搭建议

1. 城市观光

   • 搭配：速干T恤+牛仔裤+风衣+运动鞋；
   • 特点：轻便时尚，兼顾防晒与保暖。

2. 自然景区（如青海湖）

   • 搭配：抓绒衣+冲锋裤+徒步鞋+宽檐帽；
   • 特点：功能性优先，应对风大、温差。

3. 夜间活动

   • 搭配：薄羽绒服+围巾+保暖靴；
   • 特点：注重保暖，可搭配配饰提升造型感。

国庆青海西宁旅行穿搭需以实用性为核心，结合分层穿搭与功能性单品，灵活应对高原气候。通过合理搭配，既能保障舒适度，又能展现个人风格，让旅途更加轻松愉快。