国庆期间新疆昌吉地区日间气温可达25-35℃，中暑风险较高，需立即采取降温、补水、就医等措施。
在国庆期间前往新疆昌吉旅游时，由于当地气候干燥、日照强烈且昼夜温差大，游客极易因高温和脱水引发中暑。一旦出现头晕、恶心、皮肤灼热或意识模糊等症状，应迅速转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，并补充含电解质的液体。若症状未缓解或加重，需立即拨打急救电话或送往附近医院。
一、中暑的识别与分级
先兆中暑
- 症状：轻微头晕、口渴、乏力、出汗增多。
- 处理：立即休息，补水，避免继续暴露在高温环境中。
轻症中暑
- 症状：体温升高（38℃以上）、面色潮红、脉搏加快。
- 处理：物理降温（如冰敷），口服补液盐。
重症中暑
- 症状：高热（40℃以上）、抽搐、昏迷。
- 处理：紧急就医，途中持续降温。
| 中暑分级 | 体温范围 | 主要症状 | 处理方式 |
|---|---|---|---|
| 先兆中暑 | 37-38℃ | 头晕、口渴 | 休息、补水 |
| 轻症中暑 | 38-40℃ | 面色潮红 | 物理降温 |
| 重症中暑 | >40℃ | 抽搐、昏迷 | 立即就医 |
二、预防中暑的关键措施
合理规划行程
- 避开正午高温时段（12:00-15:00），选择清晨或傍晚户外活动。
- 携带遮阳帽、太阳镜、防晒霜（SPF50+）。
科学补水与饮食
- 每小时饮用500-1000ml水，搭配电解质饮料。
- 避免酒精和高糖饮料，多食清淡、富含水分的食物。
应急物品准备
- 随身携带藿香正气水、清凉油、冰袋等。
- 确保手机电量充足，保存当地急救电话（如120）。
| 预防措施 | 具体方法 | 注意事项 |
|---|---|---|
| 行程规划 | 避开正午，选择阴凉路线 | 提前查看天气预报 |
| 补水饮食 | 定时饮水，补充电解质 | 避免一次性大量饮水 |
| 应急物品 | 携带防暑药品和降温工具 | 检查药品有效期 |
三、特殊人群的注意事项
儿童与老人
- 代谢较慢，更易脱水，需频繁补水。
- 避免长时间暴晒，选择室内活动。
慢性病患者
- 高血压、糖尿病患者需监测指标，避免高温加重病情。
- 随身携带常用药物，并告知同行者病情。
户外工作者
- 穿着透气、浅色衣物，定时轮换休息。
- 工作1小时后休息15分钟，补充含盐饮品。
国庆期间在新疆昌吉旅游，中暑虽常见但可防可控。通过科学规划、充分准备和及时应对，游客仍能安全享受壮丽风光与独特文化。
