国庆期间吐鲁番日间气温可达35℃以上，中暑风险较高，需立即降温补水并视情况就医。

在新疆吐鲁番旅行时，因高温干燥、日照强烈及活动量大，极易发生中暑。一旦出现头晕、恶心、皮肤灼热或意识模糊等症状，应迅速转移至阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体降温，同时补充淡盐水或电解质饮料。若症状未缓解或加重，需立即拨打急救电话。

一、中暑的识别与分级

1. 先兆中暑

   • 症状：口渴、多汗、乏力、头晕。
   • 处理：休息、补水、避免继续暴露在高温环境中。

2. 轻症中暑

   • 症状：体温升高（38℃以上）、面色潮红、脉搏加快。
   • 处理：物理降温（如冰敷腋下、颈部），口服补液盐。

3. 重症中暑

   • 症状：高热（40℃以上）、抽搐、昏迷。
   • 处理：立即送医，途中持续降温。

二、预防中暑的关键措施

1. 时间安排

   避开正午高温时段（12:00-16:00），选择清晨或傍晚户外活动。

2. 装备与防护

   • 穿浅色透气衣物，戴宽檐帽，涂抹高倍防晒霜。
   • 随身携带防暑药品（如藿香正气水）和便携水壶。

3. 饮食与补水

   每小时补充500-1000ml水，适量摄入含钾食物（如香蕉）。

三、特殊人群注意事项

1. 儿童与老人

   更易脱水，需频繁补水，避免剧烈运动。

2. 慢性病患者

   心血管疾病患者应备足药物，避免温差骤变。

3. 初次到访者

   提前适应高温环境，逐步增加户外活动时间。

国庆期间吐鲁番高温干燥，中暑风险不可忽视。掌握识别症状、及时降温和科学补水是应对关键，同时做好预防措施，确保旅行安全愉快。