这 5 个口腔卫生要点，你做到了吗？
**🤔患者朋友，你真的会保持口腔卫生健康吗？**

😃口腔卫生健康对于我们每个人来说都至关重要，它不仅影响着我们的咀嚼、吞咽和语言功能，还与全身健康密切相关。那到底怎样才能保持口腔卫生健康呢？下面就来给大家分享一些实用的方法和注意事项👇

💡1. 正确刷牙
- 每天早晚各刷一次牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟。
- 选择软毛牙刷，采用巴氏刷牙法，让刷毛与牙齿呈 45 度角，小幅度水平颤动并拂刷。
💡2. 使用牙线
- 牙线能有效清洁牙缝中的食物残渣和菌斑，每天至少使用一次。
- 学会正确的使用方法，避免损伤牙龈。
💡3. 定期洗牙
- 建议每年洗牙 1 - 2 次，去除牙结石和牙菌斑。
- 洗牙不会损伤牙齿，反而有助于预防牙周疾病。
💡4. 注意饮食
- 少吃甜食和酸性食物，避免龋齿的发生。
- 多吃富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜等。
💡5. 戒烟限酒
- 吸烟和过量饮酒会增加口腔疾病的风险。

🧐患者朋友，保持口腔卫生健康需要我们长期坚持这些良好的习惯。

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