例假血黑通常是由于着凉宫寒、压力焦虑、饮食生冷、子宫内膜炎、子宫肌瘤等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 着凉宫寒：女性经期若不注意保暖，寒气侵入子宫，导致气血凝滞。常伴有痛经、手脚冰凉等症状。可通过热敷腹部，如使用热水袋，每晚睡前热敷半小时来缓解。也可多喝红糖姜水，促进血液循环。 2. 压力焦虑：长期处于压力和焦虑状态，会影响内分泌，导致激素失衡，影响月经。可能出现月经周期紊乱、经量异常。建议通过冥想放松身心，每天抽出 15 分钟，找一个安静的地方，专注于呼吸。还可适当增加户外运动，如慢跑、散步。 3. 饮食生冷：食用过多生冷食物，会使子宫受寒，经血运行不畅。表现为经血颜色发黑、有血块。要改善这种情况，经期应避免生冷，多吃温热食物，如红枣粥、桂圆汤等。平时也可常喝热的玫瑰花茶，能起到一定的调理作用。 4. 子宫内膜炎：子宫内膜炎是子宫内膜发生的炎症。炎症刺激会影响子宫内膜的正常脱落和修复，导致经血在宫腔内停留时间过长，氧化变黑。症状可能有下腹疼痛、白带异常等。治疗可使用抗生素如甲硝唑片、左氧氟沙星片和头孢呋辛酯片，同时注意休息，遵医嘱用药。 5. 子宫肌瘤：子宫肌瘤是子宫平滑肌组织增生形成的良性肿瘤。肌瘤可能使子宫腔增大、内膜面积增加，影响子宫收缩，导致经血排出不畅，颜色变黑。常有月经增多、经期延长等表现。可口服米非司酮片、促性腺激素释放激素类似物如醋酸亮丙瑞林微球、雄激素类药物如丙酸睾酮注射液等，具体应遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是运动过少，内分泌失调，子宫内膜异位等原因导致的例假血黑。建议注意保暖，避免生冷食物，规律作息。若症状持续或伴有疼痛等不适，应及时就医，进行妇科检查、性激素六项等，以明确病因，对症治疗。