肚子疼、腰疼但不来例假通常是由于作息不规律、过度节食减肥、内分泌失调、盆腔炎、子宫内膜异位等因素导致的。建议及时就医，在医生的指导下进行对症治疗。 1. 作息不规律：长期作息紊乱会影响身体的生物钟，导致激素分泌失衡。比如经常熬夜，使得身体无法在该休息时得到充分休整。症状可能有疲劳、情绪波动。应调整作息，每天保证 7 - 8 小时睡眠，定时入睡和起床，中午可适当午休。 2. 过度节食减肥：过度节食会使身体缺乏必要的营养，影响卵巢功能，导致雌激素分泌减少。可能伴有头晕、乏力。要恢复正常饮食，多吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、蔬菜、水果，一日三餐规律进食，每餐七八分饱。 3. 内分泌失调：压力、情绪等因素易引发内分泌失调，影响例假周期。可能有皮肤变差、长痘等表现。可通过适当运动来调节，像慢跑、瑜伽等，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上，同时要学会放松心情，如听音乐、旅游。 4. 盆腔炎：盆腔炎是女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症。炎症刺激盆腔组织和神经，导致肚子疼和腰疼。症状还包括发热、阴道分泌物增多等。治疗可采用抗生素，如头孢曲松钠注射液。也可用中成药，如妇科千金片。还可服用甲硝唑片。遵医嘱用药。 5. 子宫内膜异位：子宫内膜异位是子宫内膜组织出现在子宫体以外的部位。异位内膜周期性出血刺激周围组织，引发疼痛。常有痛经、性交痛等表现。可口服屈螺酮炔雌醇片调节激素。或注射醋酸亮丙瑞林微球抑制异位内膜生长。也能服用布洛芬缓释胶囊止痛。遵医嘱用药。 除上述原因外，还可能是子宫发育不良，子宫肌瘤，卵巢囊肿等原因导致的肚子疼、腰疼但不来例假。建议多休息，避免劳累和剧烈运动，注意保暖。饮食清淡，少吃生冷辛辣食物。若症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行妇科检查、B 超等，以明确病因并对症治疗。